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月子餐加餐做法
,少吃多餐
,注意營養(yǎng)搭配

六月雪 2023-07-22 06:20:36

月子餐加餐

月子餐加餐的做法大全
、有哪些點心

在坐月子的時候除了一日三餐外

,產(chǎn)婦如果胃口好還可以加餐,通過加餐來給身體帶來更多的食物跟營養(yǎng)
,幫助身體更好的恢復(fù)。但是加餐跟正餐有不一樣的地方
,下面我們就一起來看看月子餐加餐的做法大全
,這樣就能夠知道月子餐加餐有哪些點心了

月子餐里適合加餐的小點心有很多

,比如杏仁松糕
、黑芝麻核桃小饅頭
、酸奶提子司康、起酥肉松海苔包
、檸香瑪?shù)铝铡⑾銤馄鹗繅K
、酸奶紫薯
、藤蘿餅
、經(jīng)典華夫餅
、木瓜燉牛奶等,還有各種水果
、酸奶、餅干等
,其實這些都是可以用來給產(chǎn)婦加餐的。下面就講一下奶香類小點心的做法吧

奶香小點心

原材料:面粉

、黃油
、牛奶
、白糖

做法:先將黃油軟化

,軟化的方法也很簡單
,放到干凈的鍋里慢慢加熱就可以了
。在黃油軟化之后放入面粉、牛奶繼續(xù)攪拌成糊狀
,等它們攪拌均勻好了之后放入到蛋撻磨具里,然后將烤箱預(yù)熱到200度
,放到中層烤制大約15分鐘左右就可以了
。等點心烤好了后
,可以在表面放些葡萄干
,也可以在表面涂酸奶等,有多種吃法
。烤制出來的小點心會很香很香
,不過如果怕上火的話
,就少吃一點

月子餐飲食注意事項有哪些
?月子餐有什么注意事項?

女性在生產(chǎn)之后由于身體虛弱

,是需要經(jīng)過一段時間調(diào)理恢復(fù)的,這段時間成為坐月子
,在這段時間里是有很多需要注意的地方的
,特別是飲食方面
,更需要特別小心
,那么月子餐飲食注意事項有哪些?月子餐有什么注意事項
?下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧

1、忌滋補過量
月子餐需要有一定的營養(yǎng),這樣能有利于新媽媽的恢復(fù)并且確保奶水充足
,但是切不可滋補過量
,天天雞頓頓肉很容易導(dǎo)致新媽媽過度肥胖,甚至引起其他的疾病
,而且新媽媽營養(yǎng)太豐富也會影響到奶水中的脂肪含量,寶寶吸收后容易肥胖
,容易患扁平足等疾病,如果寶寶不能吸收就容易腹瀉等等

2
、忌添加太多味精
月子餐一定要避免添加過多的味精。味精中含有的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)與寶寶血液中的鋅元素發(fā)生作用形成谷氨酸鋅
,嚴重的會引發(fā)寶寶急性鋅缺乏。寶寶缺鋅容易出現(xiàn)厭食
、弱智、性晚熟
、生長發(fā)育遲緩等問題

3、忌辛辣溫燥食物
月子餐一定要避開辛辣溫燥的食物
,這些食物容易使得坐月子的新媽媽體內(nèi)生熱,上火便秘的同時還可能將內(nèi)熱通過乳汁影響寶寶
,使得寶寶也上火生熱

辛辣溫燥的食物包括大蒜
、辣椒
、韭菜、胡椒
、茴香、八角、花椒等等

4、忌生冷堅硬食物
月子餐也應(yīng)該避開食用生冷堅硬的食物
,這類食物很容易損傷新媽媽的脾胃
,還容易導(dǎo)致淤血滯留
,影響到產(chǎn)后惡露的排出
,甚至有的還會引起腹痛、牙齒松動疼痛等不適

5、忌吃油條
月子餐中一定要避開油條
。油條屬于高溫油炸食品
,其中含有的脂肪酸
、維生素等營養(yǎng)成分都遭高溫破壞了甚至形成了不少不易被消化吸收的物質(zhì)
,新媽媽食用油條容易造成體內(nèi)明礬積聚,通過乳汁又進入寶寶體內(nèi)影響寶寶大腦發(fā)育

6、忌久喝紅糖水
很多新媽媽產(chǎn)后都會喝紅糖水
,適量喝確實能夠為媽媽提供能量還能夠促進恢復(fù)
。但是如果過長時間喝很容易使惡露血量增多
,新媽媽會持續(xù)性出血
,容易造成貧血,一般喝7~10天即可

7、忌喝茶水
產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)該減少喝茶
,茶水中的鞣酸會影響到乳腺的血液循環(huán),影響到乳汁的正常分泌
,還可能會導(dǎo)致茶水中的咖啡因聽過乳汁進入寶寶體內(nèi)使得寶寶夜啼
、腸痙攣等不適。另外新媽媽如果已經(jīng)有貧血的話
,喝茶會影響到鐵質(zhì)的補充吸收
,加重病情。
8
、產(chǎn)后護理需知
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周
,除了吃飯和上洗手間以外
,其他的時間一定要臥床
。若常坐或起身走動
,可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米
,長度可繞腹部12圈半的白紗布
。產(chǎn)后要緊綁腹帶
,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病
,以及小腹突出,體形難看
。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況
。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替
。因為它們不但沒有效果
,還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡

做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴
,用毛巾浸濕
,擰干
,在身上擦
。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡
。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩
?梢允褂帽pB(yǎng)品

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼

6.不能抱小孩
。否則可能內(nèi)臟下垂
。喂奶時可側(cè)躺著喂

7.不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻
。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人

8.要有安靜
,舒適的環(huán)境
。陽光太強時要拉上窗簾
,保護眼睛。不能吹風(fēng)
,因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等
,連扇子也不要搖

9.月子期間不能爬樓梯
,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物
,避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚
,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障
。少看書報和電視
,一定要讓眼睛充分休息。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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