產(chǎn)后坐月子是一個非常重要的事情
很多農(nóng)村地區(qū)都有“坐月子”期間寶媽不能洗澡的要求，這種說法是很錯誤的
在生產(chǎn)之后，寶媽的身體狀態(tài)較差
坐月子
正常情況下，如果生病
夏天正是水果蔬菜下來的季節(jié)
冰鎮(zhèn)
現(xiàn)在的人都喜歡玩手機
玩手機
生完孩子后很多產(chǎn)婦由于傷口疼痛，所以會憋著便意
懷孕
產(chǎn)后如何避開月子?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/strong>
小美一周前生下了自己的寶寶，甭提有多高興了
家人對小美的悉心照顧，讓小美很舒心
避免月子病，產(chǎn)后寶媽注意哪些事項？
①合理調(diào)整膳食結構
飲食的結構對于剛生產(chǎn)完的寶媽來說是尤其重要的
，營養(yǎng)充足才能帶給寶寶一定營養(yǎng)。由于母乳喂養(yǎng)，寶寶的健康狀態(tài)與寶媽的飲食密不可分，膳食纖維的大量攝入會使寶媽和寶寶都產(chǎn)生便秘的問題。寶媽的飲食要以清淡為主，多吃綠色健康的瓜果蔬菜，肉類食品作為輔助?div id="4qifd00" class="flower right">
②睡眠充足
睡眠能夠調(diào)整體質(zhì)
，充足的睡眠（8小時左右），能夠緩解寶媽帶娃的焦慮和緊張感。舒緩情緒的同時，能在一定程度下增強機體的免疫能力，也就是降低寶媽患感冒，等疾病的風險，帶娃精力更充沛。寶媽承擔喂奶的任務，寶寶一哭就牽動寶媽的神經(jīng)，導致寶媽的休息不充分，每天渾渾噩噩。這個時候，寶爸就要承擔起相應的責任了，讓妻子盡量多多休息。③注意個人衛(wèi)生
老一輩人思想比較封閉
，認為坐月子不能洗頭發(fā)，不能刷牙洗澡，怕落下病根，導致“月子病”，其實這樣是不太科學的。月子期更要注意自身衛(wèi)生情況，寶媽的特殊體質(zhì)-愛出汗，新陳代謝加快了，清理身體是必須要做的，才能保證自己不嫌棄自己。孕期媽媽的身體表現(xiàn)不容忽視，以下兩點務必重視
①惡露情況
惡露是寶媽生產(chǎn)之后
，子宮內(nèi)膜、殘留物隨下體排出的現(xiàn)象②乳房情況
寶寶吃奶對乳房會有不小影響
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/64932.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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