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金牌月嫂推薦的這道月子餐，清熱解毒還下奶，產(chǎn)后媽媽的不二選擇

槐米 2023-07-22 09:22:12

建議收藏！！

坐月子多吃哪幾道月子餐，有助于通乳下奶
，排惡露
，產(chǎn)后恢復(fù)快？

坐月子多吃哪幾道月子餐有助于通乳下奶

，排出惡露恢復(fù)快
。我的回答是：我是有5年的伺候月子經(jīng)驗(yàn)的廚師長(zhǎng)
。對(duì)于這個(gè)問題要分三個(gè)點(diǎn)來(lái)回答。

第一點(diǎn)：通乳下奶需要喝下奶湯

，吃下奶的食材
。

第二點(diǎn)：排出惡露需要喝生化湯，排出惡露主要靠的是這個(gè)湯

。

第三點(diǎn)：產(chǎn)后恢復(fù)快：吃合理有營(yíng)養(yǎng)的餐食

，保持心情愉悅。

【通乳下奶】：

坐月子期間最怕的就是產(chǎn)婦奶水不夠

，造成產(chǎn)婦奶水不夠或者沒奶的原因有很多
。比如先天性體質(zhì)的原因，比如乳腺堵塞等等
，先天性體質(zhì)就是有些人生完小孩就是奶水少無(wú)法改變
。乳腺堵塞這個(gè)很好解決，找個(gè)技術(shù)好的通乳師就行
。下奶湯和食物只能起到輔助作用
，不能起到?jīng)Q定性作用。

常見的下奶湯有鯽魚湯

，豬腳湯
，鴿子湯等等。如果奶水比較少可以在煲湯時(shí)放入少量的通草
，這樣煲出來(lái)的湯飲有助于通乳下奶
。產(chǎn)婦喝的湯中不能有油，在煲湯時(shí)要把油撇掉
。另外坐月子期間不能著急上火
，這樣很容易造成回奶。

【排除惡露】：如果到月子中心坐月子都會(huì)給你配上一碗生化湯

，每天兩次
，分別在上午9:30的加餐和下午14:30的加餐。這個(gè)湯的主要作用就是排除惡露助恢復(fù)的
。具體配方：當(dāng)歸30克
，川芎10克，桃仁5克
，泡姜5克
，炙甘草5克，用水煎服就行了
。每次100ml左右
。

生化湯喝的時(shí)候還要根據(jù)產(chǎn)婦的生產(chǎn)情況，如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦喝生化湯的天數(shù)是5天

，如果是刨腹產(chǎn)需要喝10天
。生化湯喝完以后還可以每周喝三到四次的益母草湯飲
，再熬制益母草湯的時(shí)候最好加一些玫瑰花茶，因?yàn)橐婺覆菪詻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，加點(diǎn)玫瑰性溫可以很好的中和
。

產(chǎn)后恢復(fù)快：科學(xué)合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽

，保持心情愉悅都可以讓產(chǎn)婦很快恢復(fù)
。月子餐作為一種營(yíng)養(yǎng)餐，要少油
，少鹽
，不能吃花椒，八角
，韭菜等回奶的食物或者調(diào)味料
。

【溫馨小提示】：涉及到坐月子的問題不懂的人請(qǐng)不要亂回答

。下面有人就分享了5道菜就一百多萬(wàn)的閱讀
。沒有一道菜和排除惡露有關(guān)。即使是營(yíng)養(yǎng)師沒有月子中心工作經(jīng)驗(yàn)也根本不懂
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！

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