坐月子“忌口”大全，只看這一篇就夠了！

忌產(chǎn)后過早、大量喝催奶湯、濃湯

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如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

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濃湯中脂肪含量非常高，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養(yǎng)，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。

02

忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不能因此喝紅糖太多、太久。

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如果產(chǎn)婦喝過多紅糖，尤其是在夏天，會導(dǎo)致出汗過多，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞產(chǎn)婦的牙齒。

正確做法：產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間，以7~10天為宜。剖腹產(chǎn)后，前3天最好不喝紅糖水。

03

忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

剖腹產(chǎn)后很容易發(fā)生腹脹，如果術(shù)后再食用脹氣食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、西藍(lán)花、洋蔥、菜花、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。剖腹產(chǎn)后3天盡量不吃這些食物，后期再慢慢添加進(jìn)食譜。

04

忌熱量、糖分過高的食品

盡量不要用油膩或甜的食物，如來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，對奶水質(zhì)量有很大影響，而且油炸食物難以消化。

05

忌滋補(bǔ)過量

現(xiàn)在孕產(chǎn)家庭都特別重視產(chǎn)婦的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉，蔬菜量很少，是不對的。

其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可因滋補(bǔ)過量引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病，也會造成母乳寶寶脂肪瀉，若是長期如此，就會造成營養(yǎng)不良。

正確做法：在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等均衡攝入的基礎(chǔ)上，可以適量多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。

06

忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易造成浮腫。生冷食物會損傷脾胃，影響產(chǎn)婦的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳寶寶的身體健康。

注意：新鮮的水果不在禁忌之內(nèi)，產(chǎn)婦需要水果中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產(chǎn)婦吃。

但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性水果放到常溫下，或用熱水溫一下再吃。

07

哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用，哺乳的產(chǎn)婦應(yīng)忌食。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃后會回奶，有些寶媽就很愛吃，完全沒回奶，所以可以適當(dāng)添加，但需細(xì)心觀察寶媽奶量，若有明顯下降，就別給寶媽吃了。

08

少食味精、巧克力

巧克力會導(dǎo)致新生兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。味精導(dǎo)致寶寶缺鋅，這樣寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

正確做法：哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

09

忌飲用茶水、咖啡

茶水會引起產(chǎn)婦貧血。茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。咖啡因還會新生寶寶發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。

正確做法：月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

10

忌煙、酒

尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，還會影響大腦發(fā)育。因此，哺乳媽媽要戒煙，并避免吸入二手煙。酒精會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)禁止。

注意：月子里產(chǎn)婦最好不要食用月子米酒，寶寶吃了含酒精的奶，會導(dǎo)致大腦、神經(jīng)損傷，寶寶要不睡個(gè)不停，要不精神緊張睡不好。

溫馨提醒：基本正常的飲食，只要不是上邊提到的辛辣、煙酒、油膩、高糖、高鹽的食物，產(chǎn)婦都能吃。但需適量吃，什么都不要過，營養(yǎng)均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好。

PS: ……

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎，產(chǎn)后的女性朋友們的健康問題要格外的關(guān)注，情緒問題也要關(guān)注。產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，情緒也不是很好，需要特別的關(guān)注，下面我們一起來看看出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎1 出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎？

對于母乳喂養(yǎng)期間媽媽是否需忌口這個(gè)問題，小孩最具有發(fā)言權(quán)。從營養(yǎng)學(xué)來說，媽媽不需限制飲食種類，母親飲食種類會影響母乳味道。

母乳喂養(yǎng)不能吃什么？

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠ㄟ^乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎？雖說出了月子，但是作為還在哺乳期的母親，還是要注意一些問題的。因?yàn)?，剛生下來的寶寶身體還是很脆弱的，需要媽媽們悉心的呵護(hù)，才能夠茁壯的成長。所以，在喂養(yǎng)期間，我們還是要忌口一下。只不過，沒有在坐月子期間注意的問題多。

出了月子母乳喂養(yǎng)忌口嗎2 斷奶過早

由于嬰兒消化功能弱，加輔食過多，會引起消化不良、腹瀉或營養(yǎng)不良等后果。斷奶過晚，害處也不少：晚上離不開……孩子老纏奶，就不好好吃東西。大人本希望通過延長喂奶時(shí)間給孩子增加營養(yǎng)，可奶水少，又加不上輔食，營養(yǎng)跟不上，反而害了孩子，體弱多病。斷奶太晚對母親健康也不利，母親長期喂奶，必然會產(chǎn)生睡眠不足，精神不振，納滯、消瘦無力，甚至引起月經(jīng)不調(diào)，子宮萎縮等。

周歲斷奶最為適宜。

斷奶前，最好給孩子做一次體檢。斷奶后，注意讓孩子喝適量鮮牛奶并供給營養(yǎng)豐富、易消化的食物。

換乳期，注重營養(yǎng)搭配

換乳期是指嬰兒由液體食物（單純母乳)喂養(yǎng)為主向固體食物喂養(yǎng)為主過渡的生長發(fā)育時(shí)期。在換乳期內(nèi)乳類（母乳+配方奶或牛奶)仍是供應(yīng)能量的主要來源，泥糊狀食品是必須添加的食物，是基本的過渡載體。換乳并不是換掉一切乳品和乳制品。

換乳期長達(dá)8～9個(gè)月，從4～6個(gè)月起至1歲3個(gè)月～1歲半，甚至2歲才完全斷掉母乳，完成向其他奶的`轉(zhuǎn)換和完成從學(xué)吃泥糊狀食品到成人固體食物的過渡。泥糊狀食品是嬰兒這一階段的主要食品，并可逐步替代三頓奶成為孩子的正餐食品。

換乳食品的選擇

嬰兒剛進(jìn)入換乳期時(shí)，消化功能較弱、消化酶活性較低，咀嚼能力尚待學(xué)習(xí)和鍛煉，決定了他只能從學(xué)吃泥糊狀食品開始。換乳食品或泥糊狀食品可分為兩大類：工業(yè)化泥糊狀食品和家庭制作的泥糊狀食品。

工業(yè)化泥糊狀食品是嬰兒理想食品。它符合營養(yǎng)學(xué)原則：1、營養(yǎng)齊全，比例恰當(dāng)；2、口感好，易消化，適于換乳期嬰兒食用；3、不含激素、糖精、色素、防腐劑；4、不含鹽和調(diào)味劑，不會加重嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)，也不會造成孩子“口重”的不良飲食習(xí)慣，減少成人慢性?。ǜ哐獕?、心腦血管病)的發(fā)生機(jī)率；5、工藝先進(jìn)，營養(yǎng)素保全好。

家庭制作泥糊狀食品也是不可缺少的嬰兒食品。從做菜水、果汁→菜泥、果泥、肉泥（魚泥、肝泥等)→菜末、肉末→碎菜、碎肉等；從米湯→稀粥、米糊→粥、爛面→稠粥、面條等，均需科學(xué)地制定喂養(yǎng)計(jì)劃和精心地為嬰兒制作。以往常用的以粥斷奶的做法從營養(yǎng)學(xué)角度來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在食物選擇上既要考慮營養(yǎng)投入又要考慮營養(yǎng)結(jié)局，以上兩類食品合理搭配，互為補(bǔ)充，應(yīng)是最佳選擇。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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