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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      喝果汁是補(bǔ)充維生素的重要途經(jīng)
        ！
      
        
      
            荊十三
            2023-11-17 16:43:58
        
      

        
      
           

      因?yàn)槭澄镏笫炝司推茐牧司S生素
      ，因此人要吃維生素。最好的維生素是蔬菜水果
        。要把蔬菜水果用榨汁機(jī)，榨取液體喝
        。為什么要喝果汁呢
      ？因?yàn)橐粋€(gè)人一天要吃掉一大堆新鮮的蔬菜水果，是相當(dāng)費(fèi)力的
      。而把3——5斤的蔬菜水果，變成1升的果汁就會輕易攝入
      。
      5b44f1d2e8f3913d337519915c44c5a2.jpeg
      在所有的蔬菜水果中
      ，西紅柿的維生素含量比較高；其它能夠榨汁的蔬菜水果
      ，有紅蘿卜
      、青蘿卜、白蘿卜
      、胡蘿卜
      、芹菜、黃瓜
      、梨子
      、蘋果、桔子
      、彌猴桃
      、西瓜、柑子
      、橙子
      、檸檬、桃子
      、櫻桃
      、菠籮、荸薺
      、草葿等
      。
      但是很多人把蔬菜熬煮的非常熟爛，或者吃水果很少
      ，這就造成了維生素缺乏
        。因此要提倡古人喝果汁的方式，補(bǔ)充維生素
        。古人榨汁是用杠桿的方法
        ，現(xiàn)在有了電動榨汁機(jī)，真是太方便了
        。
      然而人類攝入的蔬菜水果的數(shù)量太少了
        。許多歐美國家公眾已經(jīng)注意到大量攝入蛋白質(zhì)，但是沒有大量攝入蔬菜水果。許多中國大陸人偏重?cái)z入大量的蔬菜
        ，然而把蔬菜煮得很熟爛
      ，這就破壞了維生素。因此他們攝入的飲食是不平衡的
      。蔬菜水果要盡可能地大量生吃
      ，而把它們壓榨取汁是個(gè)好辦法。
      9ff4f337e828f302a488fdd99208478f.jpg
      市場上的一些化學(xué)飲料
      ，貼著鮮果汁的標(biāo)簽
      ，這是明目張膽的害人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘜W(xué)合成的維生素是有毒的
      。尤其是化學(xué)合成的維生素E，也叫生長素
      ；據(jù)說能夠克服自由基
      ，使人長生不老。但是這是刺激家畜生長的藥物
      ，也是刺激兒童性早熟的東西
      ，更是刺激癌塊生長轉(zhuǎn)移的東西，不怕死的盡管吃吧
      。一些糊涂家長給小孩子喝這些化學(xué)東西
      ，小孩子不得病得什么？還有據(jù)說是天然的果汁在市場銷售
      ，廠家宣稱能夠保質(zhì)一個(gè)月
      。我懷疑里邊有防腐劑。其實(shí)
      ，許多飯店已經(jīng)有了現(xiàn)場制做的鮮果汁
      ；這太好了。

      注意：
      ①蔬菜水果一定要洗凈去皮
      。
      ②榨取的果汁要馬上喝
      ，不可保存。
      ③鮮果汁最好自己榨取
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/65361.html.
      
          
      
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