有宿疾者應(yīng)慎食,脾胃虛寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用棗 一般人群均可食用
蜜棗有兩個含義
中國有三大蜜棗分別是:京式蜜棗(17%+水分又做北式蜜棗),徽式蜜棗(13%-水分或南式蜜棗)和桂式蜜棗(7%-水分)
常見的金絲蜜棗,阿膠水晶棗都屬于京式蜜棗及其變種
而后面的兩類都屬于硬蜜棗 蜜棗的功效與作用
補血
蜜棗中含有大量維生素B12,對貧血有很好的改善作用
減肥
蜜棗能起到減肥的作用
健胃
蜜棗能舒肝健胃,消食化積
益肺
蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發(fā)好處較多
養(yǎng)顏
久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑長期飲用蜜棗湯的話
提高人體免疫力
可抑制癌細(xì)胞
降脂降壓
棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化
蜜棗的營養(yǎng)價值
1.棗能提高人體免疫力
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C
3.棗中富含鈣和鐵
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用
5.棗所含的蘆丁
6.棗還可以抗過敏 蜜棗的選購
看色澤 蜜棗的存儲 蜜棗的食用方法
1.紅蘿卜蜜棗水
原料:紅蘿卜20克
做法:
紅蘿卜去皮,洗凈
2.蜜棗芋筍雪耳粟米湯
原料:
主料:竹筍320克,小米10克,蜜棗20克,木耳(水發(fā)),20克
輔料:陳皮5克
調(diào)料:姜3克,鹽3克
做法:
1.陳皮浸軟去瓤洗凈
2.水適量煲開
3.蜜棗麻根母雞
原料:老母雞1只
做法:
1
2
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蜜棗的熱量成分
,吃不好會影響寶寶發(fā)育">
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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