酸奶是一種很好的補鈣飲品
，很多人都喜歡用酸奶來減肥，酸奶真的能夠減肥嗎?請跟小編一起去了解酸奶是否真的可以起到減肥的作用，哪些酸奶不但起不了減肥的作用反而會發(fā)胖以及喝酸奶的好處又有哪些喝老酸奶減肥嗎
？五種老酸奶不減肥：
1
這種草莓味的酸奶
，即使它已經(jīng)經(jīng)過99%脫脂的處理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。2、藍莓水果酸奶
這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你
，應(yīng)該多注意下食品的成分標簽。3、香滑低脂酸奶
這種酸奶每8盎司中含29克糖
。4
、脫脂香草酸奶這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖
。5
、藍莓益生菌酸奶這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖
6
適量地喝酸奶能有效減小腹
喝老酸奶減肥嗎？如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷
最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物
根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說
喝酸奶的時間最好是在飯后的兩小時后再喝
喝老酸奶減肥嗎
許多姐妹都在談?wù)撍崮虦p肥法
，但是具體操作有所差異。據(jù)說，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經(jīng)媒體披露后清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯
喝老酸奶減肥嗎？喝酸奶的好處:
一
對于鈣的研究的很多結(jié)果還是莫衷一是
一
二、降低血壓
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說
三
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘
四、預(yù)防婦科感染
對于患有糖尿病的女性來說
四
五、控制食欲
華盛頓大學(xué)曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一 種(半固體酸奶加一片桃子
總結(jié)：通過上述文章對酸奶是否能減肥
，哪五種酸奶起不到減肥的 作用以及喝酸奶的好處的詳細介紹，大家是不是對酸奶的減肥有了全新的認識了呢?千萬不要忘 記在享受美味的酸奶同時，把這些小知識分享給身邊的朋友們哦!本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/66448.html.
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