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骨質(zhì)疏松怎么辦
？常吃橘子可有效防治

健康管理師 2023-12-01 04:43:12

女人經(jīng)常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松，不少女性朋友朋友都信以為真

，開始時堅持每天吃橘子，那么常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的嗎?還是純粹就是商家的惡意炒作?下面就為大家進(jìn)行下詳細(xì)的分析
。

橘子中含有大量的維生素C，這對骨骼疏松是有一定的好處

。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實
。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子，一般來說
，大家每天吃3個橘子已經(jīng)能滿足每人每天對維生素C的需要量
。

如果食用過多

，會導(dǎo)致維生素C的過量攝入
，不利健康
，而且橘子熱量較大，一次食用過多
，從中醫(yī)角度來說
，橘子性溫多吃易上火
，特別是到了秋燥時節(jié)
，陰虛體質(zhì)的讀者朋友們最好少吃橘子，否則可能會出現(xiàn)口舌生瘡
、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀
。

要特別提醒的是

，不少人認(rèn)為既然牛奶和橘子都對骨質(zhì)疏松的防治有好處
，為什么不一起搭配食用呢?這是不科學(xué)的
，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
，凝結(jié)成固體物質(zhì)，不僅影響消化吸收
，還會引起腹脹
、腹痛
、腹瀉等癥狀
。

看來

，常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的了
，患有骨質(zhì)疏松的女性朋友在平時可以嘗試一下
。但是需要注意一點的是
，橘子只能起到暫時緩解癥狀的作用
，如果您的骨質(zhì)疏松病情已經(jīng)十分嚴(yán)重
，建議您最好到醫(yī)院接受科學(xué)的治療
。

女人經(jīng)常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松

，不少女性朋友朋友都信以為真
，開始時堅持每天吃橘子，那么常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的嗎?還是純粹就是商家的惡意炒作?下面就為大家進(jìn)行下詳細(xì)的分析
。

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