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孕婦可以吃橘子嗎-要注意哪些呢

健康管理師 2023-12-01 04:53:33

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦吃橘子可以

，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘
，顏色鮮艷
，酸甜可口
，是最常見(jiàn)的水果之一
。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒(méi)有任何傷害
。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀

，增進(jìn)食欲
；又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便
，降低膽固醇
，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處
。不過(guò)什么食物都要有個(gè)度
，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火
，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下
，更要少吃或不吃
。

那么
，吃橘子需要注意的是什么呢？

吃橘子的注意事項(xiàng)

許多人吃橘子時(shí)

，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈
，其實(shí)
，這種吃法是不科學(xué)的
。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”，它具有通絡(luò)化痰
、順氣活血之功
，不僅是慢性支氣管炎
、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品
，而且對(duì)久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以
，吃柑橘最好別丟橘絡(luò)
。

有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝

。這是把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來(lái)用。陳皮有理氣調(diào)中
、燥濕化痰的功效
，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的
。一般放至隔年后
，等揮發(fā)油含量大為減少
，黃酮類化合物含量相對(duì)增加之時(shí)
，陳皮的藥用價(jià)值才能體現(xiàn)出來(lái)，且陳得越久越好
。而鮮橘皮含揮發(fā)油較多
，不具備陳皮那樣的藥用功效
，用鮮橘皮泡水
，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價(jià)值，由于揮發(fā)油氣味強(qiáng)烈
，有刺激性
，還會(huì)刺激腸胃
，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響
。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝
。

溫馨提醒

，橘子不宜與牛奶同食
，牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
，凝固成塊
，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹
、腹痛、腹瀉等癥狀
。因此
，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

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