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黑芝麻怎么吃治療脫發(fā),3種生發(fā)的黑芝麻食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 02:30:35

隨著現(xiàn)代人生活壓力增大

、生活節(jié)奏加快
，失眠
、脫發(fā)已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代人的嚴(yán)重問題
，黑芝麻具有烏發(fā)明目、滋補(bǔ)腎氣的作用
，那么黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)效果最好呢?

黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)

1

、黑芝麻小米粥

材料：黑芝麻、小米

做法：黑芝麻與小米一同熬煮至粘稠即可

。

功效：黑芝麻小米粥口味清淡，易于消化吸收

，還能夠起到潤(rùn)腸通便
、促進(jìn)新陳代謝的作用，加速代謝廢物排出體外
，避免對(duì)人體造成損害，加劇脫發(fā)的癥狀。

2

、黑芝麻枸杞粥

材料：黑芝麻

、枸杞、大米

做法：大米淘洗干凈后加入適量黑芝麻熬煮至粘稠

，撒入少許枸杞即可
。

功效：黑芝麻枸杞粥具有補(bǔ)中益氣

、健脾養(yǎng)血的功效，可以有效補(bǔ)益腎氣
，緩解腎虛引起的脫發(fā)
、失眠、多夢(mèng)
、疲倦乏力、腰膝酸軟
、食欲不振等一系列不適癥狀
。

3、黑芝麻紅棗粥

材料：黑芝麻

、紅棗

做法：紅棗洗凈去核后與黑芝麻一同熬煮至軟爛即可

。

功效：黑芝麻紅棗粥具有益氣養(yǎng)血

、補(bǔ)腎潤(rùn)燥的功效
，不僅能夠有效緩解脫發(fā)、失眠
、疲乏無力
、消化不良
、食欲不振等現(xiàn)象
，還可以有效提高人體的抵抗力和免疫力。

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