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腦動脈硬化吃什么食物好

佚名 2023-12-01 07:35:38

腦動脈硬化吃什么食物好

1、蕎麥：在我國古代人民就重視蕎麥的食用

，近幾年來一些國家已經(jīng)形成蕎麥?zhǔn)称窡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，把它作為上等的食品
。腦動脈硬化吃什么
，蕎麥?zhǔn)菭I養(yǎng)最豐富的食品之一
，蛋白營養(yǎng)價值指數(shù)比小麥以及大米均高
。所含的脂肪酸均為不飽和油酸
，亞油酸十分豐富
，30克蕎麥中含有相當(dāng)于10粒益壽寧或者脈通的主要成分
。鈣、磷
、鐵以及維生素的含量都高于其它糧種
。

所含的大量的葉綠素以及蘆丁有軟化血管作用，增加血管彈性作用

。蕎麥含有維生素E有抗衰作用
，中老年人經(jīng)常吃蕎麥這不僅對心腦血管疾病，對糖尿病
、肥胖病
、脂肪肝也很有好處。

2

、牛奶：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，腦動脈硬化吃什么，牛奶及奶制品中含有一種稱為吡咯并喹啉苯醌的物質(zhì)
，可以防止過量的鈣元素對神經(jīng)原的損害
，從而起到保護(hù)大腦的作用。因此提倡中老年人平時適當(dāng)飲些牛奶及奶制品
，對預(yù)防中風(fēng)有一定的療效
。

3

、黑色食品：黑木耳有很好的降血脂、腦動脈硬化吃什么
，抗動脈硬化的作用主要取決于黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用
。 腦動脈硬化吃什么，黑芝麻是中醫(yī)用作滋腎健腦的食療佳品
，用于肝腎陰虛所致的頭暈
、目眩、耳鳴及視物昏花
。據(jù)分析黑芝麻中含有亞油酸
、維生素E、蛋白質(zhì)及維生素B1
， 其中維生素E可抵抗使人衰老的自由基
，亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進(jìn)展 。

4

、維生素P：維生素P（即蘆?div id="jfovm50" class="index-wrap">。鰪?qiáng)細(xì)胞之間粘附力
，具有保護(hù)血管
，增強(qiáng)血管壁的彈性，可防止腦血管破裂引起的腦出血
。腦動脈硬化吃什么
，天然食物中，大棗
、山楂
、杏、楊梅
、紫茄中含有維生素P最為豐富
。尤其是紫茄，每公斤含維生素P7.2克以上
。多食這些食物可改善微循環(huán)
，防治心腦血管疾病，防止腦溢血
。

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