黑芝麻具有補(bǔ)五臟
,黑芝麻烏發(fā)食譜.png)
1、核桃黑芝麻糊
材料：核桃
、黑芝麻做法：核桃
、黑芝麻洗凈后瀝干水分，放入料理機(jī)中打碎，沖入適量開水即可。功效：核桃黑芝麻糊中含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸、葉酸2 材料：何首烏、黑芝麻 做法：何首烏洗凈后與黑芝麻一同碾磨成粉 功效：首烏黑芝麻糊能夠起到烏發(fā)明目、潤腸通便的功效 3 材料：黑芝麻、黑豆 做法：黑豆提前洗凈泡發(fā)后瀝干水分 功效：黑芝麻黑豆?jié){中含有大量的黑色素 健康黑芝麻薄餅（僅需三步）
某寶大賣的黑芝麻薄餅 價(jià)格還不便宜
用料
生黑芝麻 ? ?210克 ?
蜂蜜 ? ?2勺約34g ?
雞蛋 ? ?1個(gè) ?
健康黑芝麻薄餅（僅需三步）的做法
1 把蜂蜜
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3 用刮刀切個(gè)你想要的形狀，烤完之后
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4
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芝麻的香，與微微蛋黃香味
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1．玻璃核桃仁（中醫(yī)驗(yàn)方） 食物做法 黑芝麻與糯米黑米搭配吃最好。
用途：營養(yǎng)豐富
如果從養(yǎng)生角度來說 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6655.html.
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吃著滿口留香 但經(jīng)常會(huì)吃到壞的芝麻
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脆香黑芝麻 隨時(shí)補(bǔ)充能量與營養(yǎng)
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烏發(fā) 亮發(fā)吃什么可以生黑發(fā)?
主治：須發(fā)早白易脫落
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之
2．木耳芝麻飲（民間方）
主治：須發(fā)早白
配方：黑木耳5克，黑芝麻10克
用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂
3．琥珀蓮子（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：早衰發(fā)白，體力不支
配方：蓮子300克
用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。
4．淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》
主治：病后體弱，須發(fā)早白。
配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克
用法：將粳米洗凈
5．烏發(fā)潤腸芝麻粥（民間方）
主治：須發(fā)早白
配方：黑芝麻
用法：煮成粥
按注：一方用黑芝麻煮粥食之
6．羊骨肉粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)。
配方：羊骨、羊肉適量
用法：先將黑芝麻、核桃仁
7．桑椹膏（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：頭發(fā)早白
配方：桑椹20克。
用法：桑椹加水煎服
按注：一方加枸杞子更效。
8．蓮百燉豬肉《健美與抗衰老菜譜》
主治：人身易老
配方：蓮子30克，百合30克
用法：豬肉洗凈，焯去血水
9．補(bǔ)益海參（民間方）
主治：腎虛衰老
配方：海參15克
用法：海參在溫水中泡漲發(fā)軟后撈出
10．麻仁耐老方（民間方）
主治：須發(fā)早白
配方：麻子仁500克，白羊脂150克
用法：將4味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛
11．烏龍牛肉湯《野菜美味大眾食譜》
主治：發(fā)白體弱。
配方：牛肉250克
用法：作家常烹調(diào)成菜肴食用。
按注：一方加何首烏。
12．黑芝麻粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)。
配方：黑芝麻150克，山藥20克，玫瑰糖10克，鮮牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。
用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小時(shí)，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然后放奶，加水?dāng)噭?div id="4qifd00" class="flower right">
13．芝麻扁豆粥《藥粥治百病》
主治：白發(fā)
配方：黑芝麻10克
用法：扁豆沸水煮半小時(shí)，撈出留豆去皮，黑芝麻炒焦研細(xì)，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥將熟時(shí)加入白糖適量，再煮片刻即可服用。
14．烏發(fā)糖（民間方）
主治：白發(fā)脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，斑脫。
配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。
用法：紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時(shí)可吃。
按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。
15．首烏雞蛋湯（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：禿發(fā)，白發(fā)。
配方：何首烏60克，雞蛋兩個(gè)。
用法：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。
16．酥蜜粥（民間方）
主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。
配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。
用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油
17．桑仁粥（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：須發(fā)早白
配方：桑仁20~30克
用法：先將桑仁浸泡洗凈
按注：一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。
18．枸杞子粥（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：枸杞子15克，大米50克。
用法：共煮成粥食用。
19．海帶紫菜湯（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：白發(fā)。
配方：海帶、紫菜適量。
用法：按家常菜做法進(jìn)食或煮湯食用。
20．桂圓黑耳羹（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。
用法：共煮湯羹食之。
21．鼠豬肉湯（民間方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)。
配方：鼠肉、瘦豬肉適量。
用法：切片，另加黃酒、食鹽
22．烏發(fā)粉（民間方）
主治：白發(fā)，脫發(fā)
配方：黑芝麻
用法：分別炒香、炒熟研成細(xì)粉和勻
23．龜鱉膏（民間方）
主治：頭發(fā)脫落。
配方：活烏龜500克
用法：將龜
24．黑豆單方（民間方）
主治：脫發(fā)。
配方：黑豆500克。
用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，連服1個(gè)月。無好轉(zhuǎn)者在煮豆時(shí)加入食鹽適量
25．銀耳鵪鶉蛋（民間方）
主治：脂溢性脫發(fā)
配方：銀耳15克
用法：將銀耳摘洗干凈
26．山楂荷葉粥《藥粥治百病》
主治：脂溢性脫發(fā)
配方：山楂60克，荷葉1張
用法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可
27．馬齒莧韭菜包子《食療百病》
主治：斑禿
用法：將馬齒莧、韭菜分開洗凈
28．柿餅杞子丸（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：斑禿
配方：干柿餅適量
用法：上二味同研成粉末自己在家怎么炒芝麻
主料
芝麻30克
調(diào)料
鹽1克
制作過程
一
二、洗再將芝麻在水盆中攪動(dòng)
三
食物功效
炒芝麻
炒芝麻屬于烏發(fā)食療藥膳食譜之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助。
藥用價(jià)值
芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類
血脂
1. 補(bǔ)肝腎、益精血。
2. 適用于肝腎虛弱、精血不足、眩暈耳鳴、眼干目昏，須發(fā)早白、腸燥便秘、產(chǎn)后血虛、乳汁不足等癥。
保養(yǎng)功效
芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以做藥。芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質(zhì)、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷
不可代性：除芝麻外，含有亞麻酸的食品雖然很多，但都不如芝麻的效果好。之是因?yàn)橹ヂ橥瑫r(shí)含有亞麻酸和維生素e，兩者同時(shí)存在，不但防止了亞麻酸容易氧化的缺點(diǎn)，有起到協(xié)同作用，加強(qiáng)了對(duì)動(dòng)脈硬化和高血壓的治療效果。
中醫(yī)學(xué)對(duì)芝麻的藥用有較高的認(rèn)識(shí)，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
據(jù)報(bào)道，黑芝麻對(duì)于慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹均有療效。由于芝麻油有降低膽固醇的作用，故血管硬化，高血壓患者食之有益。黑芝麻配什么才好吃？
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