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黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

佚名 2023-12-02 00:56:43

黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

黃秋葵嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩

、潤(rùn)滑
，風(fēng)味獨(dú)特
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補(bǔ)
。可炒食
、煮食
、涼拌、制罐
、做湯及速凍加工等
。幼果中還含有一種黏性物質(zhì)，可助消化
，治療胃炎
、胃潰瘍，并可保護(hù)肝臟及增強(qiáng)人體耐力
。嫩葉也可食用
。

花、種子和根對(duì)惡瘡

、癰癤有療效
，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀
、鈣
、鐵
、鋅、錳等礦物質(zhì)
，能提取油脂
、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。

黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

美國(guó)人還給黃秋葵起了一個(gè)更容易被記住的名字——“植物偉哥”

。這個(gè)神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官
，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液。

黃 秋葵各個(gè)部分都含有半纖維素

、纖維素和木質(zhì)素
。嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸
、VC
、VA、VE和磷
、鐵
、鉀、鈣
、鋅
、錳等礦質(zhì)元素及由果膠和多糖等 組成的粘性物質(zhì)。每100g嫩果中含有蛋白質(zhì)2.5g
、脂肪0.1g
、碳水化合物2.7g、粗纖維3.9g
、維生素B10.2mg
、維生素 B20.06mg、維生素C44mg
、維生素E1.03mg
、維生素PPl.0mg、維生素A660國(guó)際單位
、礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng)鉀95mg
、鈣45mg、磷 65mg
、鎂29mg
。由于品種不同其各成分的含量也會(huì)有所差異。

黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高

，如：黃秋葵中的維生素A能有效地防護(hù)視網(wǎng)膜
，確保良好的視力，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生；果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)
，對(duì)人體具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
、防止便秘等保健作用，適當(dāng)多食可增強(qiáng)性功能
，還可以增強(qiáng)人體的耐力
；

另 外，黃秋葵低脂

、低糖，可以作為減肥食品
；由于其含鋅和硒等微量元素
，可以增強(qiáng)人體防癌抗癌能力；其富含維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生
，提高免疫力
。另外 豐富的維生素C和可溶性纖維（果膠）結(jié)合作用，對(duì)皮膚有一定溫和的保護(hù)效應(yīng)
，可以代替一些化學(xué)的護(hù)膚用品
；可溶性纖維還能促進(jìn)體內(nèi)有機(jī)物質(zhì)的排泄，減少毒 素在體內(nèi)的積累
，降低膽固醇含量
。

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