雞蛋是大家每天都要吃的一種食品之一，但是一天之內(nèi)還不能多吃的
2歲小孩一天吃幾個(gè)雞蛋
大家都知道雞蛋里面營(yíng)養(yǎng)很豐富
，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。而且雞蛋是一般人群都可以食用的，大多數(shù)家長(zhǎng)都給小孩喜歡吃燉雞蛋，但是媽媽們又很糾結(jié)小孩一次可以吃多少的燉雞蛋，吃多了會(huì)怎么樣，2歲小孩一天吃幾個(gè)雞蛋。寶寶每天吃上一個(gè)雞蛋就行了 雞蛋在人體內(nèi)吸收為每天一個(gè)是正常的吸收，即使你多吃也吸收不了 吃多了并不一定就更好 孩子吸收不好的，再就是孩子應(yīng)該吃點(diǎn)肉食，奶豆制品蔬菜，水果等才能滿足寶寶生長(zhǎng)所需的全面營(yíng)養(yǎng)，最好保證每天吃。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生
。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。補(bǔ)益身體
除了蛋白質(zhì)以外
，雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素的含量也較高。因此，雞蛋是兒童和青少年生長(zhǎng)發(fā)育的理想食品，是孕產(chǎn)婦和體弱健腦
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類
補(bǔ)血美容
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用
。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比
。而雞蛋中含有豐富的硒元素。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
雞蛋營(yíng)養(yǎng)最突出的特點(diǎn)是含有最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。在自然界各類食物中
，動(dòng)物蛋白質(zhì)優(yōu)于植物蛋白質(zhì)，而雞蛋的蛋白質(zhì)的質(zhì)量又排在動(dòng)物蛋白質(zhì)之首，其生理價(jià)值極高，而且好消化，利用率高達(dá)95%以上。預(yù)防骨質(zhì)疏松
將雞蛋加工成咸蛋后
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，蛋清中富含優(yōu)質(zhì)蛋白
一般人一天吃1-2顆雞蛋就差不多了，吃多了也吸收不了那么多的營(yíng)養(yǎng)
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