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低血糖能吃的食物有哪些

健康管理師 2023-12-02 13:58:49

低血糖在飲食方面要多吃高蛋白、高脂肪

、低碳水化合物的飲食
,并且以少量多餐為主,從而減少刺激對胰島素分泌的作用
。那么低血糖吃什么食物好呢

低血糖吃什么:芋頭

低血糖吃什么中芋頭中含有黏蛋白、鎂

、鋅、維生素B1等有效成分
,它還含有半乳聚糖
,能夠有效降低血壓和膽固醇。此外
,很重要的一點(diǎn)是,芋頭的熱量較低
。因低血糖
、高脂血癥、肥胖等疾病必須限制飲食的時候
,而芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中
,熱量僅為58千克
。人們大多是將芋頭煮熟后再食用
,這樣雖然很容易損傷黏蛋白,但是卻有利于其他有效成分的吸收

以上就是低血糖吃什么的相關(guān)內(nèi)容

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