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預(yù)防兒童近視吃什么好

佚名 2023-12-02 15:57:41

隨著時(shí)代的進(jìn)步

,高科技越來(lái)越多
,人的壓力也越來(lái)越大。電子產(chǎn)品
,學(xué)習(xí)壓力致使兒童患上近視的幾率迅速增大,可是大家卻不知道飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致兒童近視的一大因素
。想要避免孩子視力繼續(xù)減弱
,除了矯正視力外,在飲食上也要多加注意
。那么預(yù)防兒童近視眼吃什么好呢?

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?想要孩子有一個(gè)好的視力

,飲食也是不可忽視的一點(diǎn),除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外
,以下幾類(lèi)食物是不可缺乏的

1、含鉻的食物:鉻元素也是人體必需的一種礦物元素

,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡
,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大
,而成為近視眼
。根據(jù)專(zhuān)家的測(cè)算,兒童每天約需鉻50-200微克
。含鉻的食物有:谷物
、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等
,應(yīng)多給孩子安排

2、硬質(zhì)食物:經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物

,增加咀吃力頻率與力度
,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育,這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?div id="4qifd00" class="flower right">
,使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力
,避免近視眼的發(fā)生。硬質(zhì)食物有:胡蘿卜
、水果
、甘藍(lán)、動(dòng)物骨
、豆類(lèi)等
。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng)
,很適合兒童食用。

3

、含鈣食物:鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一
。研究表明:眼球如同一個(gè)盛滿(mǎn)清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏
,其液壓就會(huì)忽高忽低
,不能保持正常狀態(tài),這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡
,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣
。眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視
。含鈣的食物有:牛奶
、豆制品、魚(yú)蝦
、動(dòng)物骨等
,還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃
、綠色蔬菜等富含維生素D的食物
,以增加鈣的吸收與利用。

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?文中已經(jīng)給大家做了一個(gè)總結(jié)

。想要避免孩子戴上重重的眼鏡
,除了在飲食上要多吃含鉻、含鈣
、硬質(zhì)食物之外,少看電子產(chǎn)品
、端正看書(shū)寫(xiě)字是的坐姿也是非常重要的額
,家長(zhǎng)一定要督促他們養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,這對(duì)他們的一生都是有好處的

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