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      骨質(zhì)疏松吃什么水果好
      
        
      
            佚名
            2023-12-02 21:20:17
        
      

        
      
           
      


      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好，對(duì)于絕經(jīng)后的婦女與中老人來(lái)說(shuō)
      ，骨質(zhì)疏松是一種較為常見(jiàn)的病
      ，當(dāng)然
      ，骨質(zhì)酥松癥是可以有效預(yù)防的
        ，平時(shí)多吃水果蔬菜有益于骨骼健康
        ，到底
      ，骨質(zhì)疏松吃什么水果好呢?

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好:吃蜜桔能防骨質(zhì)疏松

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好,吃蜜桔能防骨質(zhì)疏松
        。蜜桔中含有一種黃色素——β隱黃素，有增強(qiáng)骨質(zhì)并抑制骨質(zhì)減少的作用
        。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
        ，女性閉經(jīng)時(shí)荷爾蒙的平衡會(huì)發(fā)生變化
        ，因此容易患骨質(zhì)疏松癥
        。而研究表明
        ，常吃蜜桔的女性患骨質(zhì)疏松癥的人較少。專(zhuān)家對(duì)212位絕經(jīng)婦女血液中的β隱黃素和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系作了調(diào)查
        ，發(fā)現(xiàn)每天吃4個(gè)以上蜜桔的調(diào)查者血液中的 β隱黃素比每天不吃蜜桔的調(diào)查者濃度高
        ，患骨質(zhì)疏松癥的概率低92%。

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好:吃甜瓜桑葚防骨質(zhì)疏松

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好
        ，吃甜瓜桑葚防骨質(zhì)疏松
        ，將100克甜瓜子炒干，研磨成粉末
        ，與5斤桑葚打成汁后
        ，一起小火熬制成膏，每天食用1-2次
        ，1次3-4湯匙
        。長(zhǎng)期服用效果更佳。

      

      
桑葚中富含白藜蘆醇
        ，它可通過(guò)抵制破骨細(xì)胞分化
        、促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性使骨基質(zhì)蛋白質(zhì)量增加，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)骨強(qiáng)度的作用
      。甜瓜子含有的皂苷樣成分能增加局部毛細(xì)血管的通透性
      ，為骨細(xì)胞提供很好的供血環(huán)境。

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好：吃梅干防骨質(zhì)疏松

      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好,梅干具有生津止渴和預(yù)防便秘等作用
      。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，絕經(jīng)婦女每天吃10粒梅干有助于降低骨質(zhì)疏松癥和骨折危險(xiǎn)。

      

      


      

      
骨質(zhì)疏松吃什么水果好,在有益骨骼健康方面
      ，梅干是獨(dú)一無(wú)二的
      。 研究人員證實(shí)，梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果
      ，可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67484.html.
      
          
      
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