不可思議的豆腐男士減肥食譜
豆腐及制品如豆腐干
、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量都高于豆腐，且都是男士減肥最佳食品。以下介紹幾種適合男士減肥的菜譜的吃法：四款適合男士減肥的菜譜：
1
、適合男士減肥的菜譜--金銀豆腐原料：豆腐150克
，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，淀粉少許調(diào)成漿。制法：豆腐與油豆腐均切塊，鍋中加水
，待沸后加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等2
原料：豆腐250克
制法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋
，加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。
3
、適合男士減肥的菜譜--琵琶豆腐原料：南豆腐150克
，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。制法：將豆腐在沸水中焯后搗成泥
，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水?dāng)噭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，再放入少許香油拌勻，用10個羹匙.每個抹少許油分別盛入豆腐糊
4
、適合男士減肥的菜譜--雪菜豆腐湯 ?原料：豆腐200克
，雪里蕻100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。制法：豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁
，雪里蕻洗凈切丁。鍋上旺火燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉一刻鐘，加精鹽、味精即可食之。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67779.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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