中壯年缺鈣吃什么好之一，適宜的元素鈣含量
最新調(diào)查結(jié)果顯示
，中國(guó)人每日從食補(bǔ)中攝入的鈣的含量?jī)H為389毫克，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦量大約相差約400多毫克，所以，要盡量選鈣含量高的鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3片，能提供600毫克元素。，這里一片就能提供這么多。中壯年缺鈣吃什么好之二：含適量維生素D
；維生素D可提高腸道鈣的吸收率，促進(jìn)鈣離子的沉積
、減少鈣離子的排出，所以，最好選擇含有維生素D多的鈣制品，如碳酸鈣D3片。中壯年缺鈣吃什么好之三；安全可靠
動(dòng)物骨骼、牡蠣殼
中壯年缺鈣吃什么好之四
；服用方便，性價(jià)比高一般來(lái)說(shuō)，鈣片的元素鈣含量越高
，每天服用的片數(shù)就越少，越經(jīng)濟(jì)，越方便。碳酸鈣D3片，一天只吃一片，只要一元左右，就能滿足每日鈣的需求量。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67964.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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