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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

7歲小孩能吃枸杞子嗎怎么吃比較好

祝由網(wǎng) 2023-12-03 20:42:47

7歲的孩子正是長身體的時候

，很多家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)跟不上
。營養(yǎng)充足對他們的學(xué)習(xí)、身高都有著至關(guān)重要的影響，于是乎家長們就在飲食上下心思
，沒錯
，正確的飲食習(xí)慣可以補充身體所需要的營養(yǎng)
。大家都知道枸杞子營養(yǎng)價值很高，那么7歲小孩能吃枸杞子嗎?

7歲小孩能吃枸杞子嗎?

7歲小孩能吃枸杞子嗎?專家表示

，兒童可以吃枸杞，但是千萬不能多吃
。枸杞的營養(yǎng)價值和保健療效非常的好
，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。能夠有效的增強人體免疫力非常的有好處
。對于成年人來會所枸杞還可以有效的降低“三高”
，美容養(yǎng)顏，有很大的功效有療效
。對小孩子來說有明目
、提高免疫力、保護肝臟的作用
，寶寶可適量食用
。感冒發(fā)燒時不能吃，多吃易引起性早熟
。

兒童怎么吃枸杞子比較好

？

材料：枸杞10顆左右，開水適量

。

做法：先把清水燒開

，然后在杯中放入枸杞，用沸騰過的水直接沖開即可飲用
。

如何辨別枸杞的好壞：

枸杞以寧夏中寧枸杞最為佳品

，但是很多朋友在選購時常不知道如何分辨。下面分享幾個小妙招：

手測法：抓一把已購的枸杞

，用力緊捏
，然后松開，如果緊捏后各顆粒粘在一起的
，就不是正宗寧夏中寧枸杞
，如果很容易分開則是寧夏枸杞。

目測法：寧夏枸杞個頭不大

，但是肉厚
，枸杞果臍處有明顯的白點，青海枸杞個頭大
，糖份高，肉質(zhì)趕不上寧夏枸杞飽滿
。

聞味：寧夏枸杞有一股淡淡的香味

，其它地方的枸杞基本不具有。

7歲小孩能吃枸杞子嗎?可以適當(dāng)?shù)某渣c

，但一定要把握好量
，否則容易上火
，嚴重者還會造成性早熟。7歲小孩正是長身體的時候
，平時應(yīng)該多做一些戶外活動
，多曬太陽，這是最天然的補鈣方法
，另外
，良好的睡眠習(xí)慣也至關(guān)重要。

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