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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      核桃的好處有哪些?
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-03 22:05:49
        
      

        
      
           
      
如果讓你說(shuō)出吃核桃有哪些好處
      ，你第一個(gè)說(shuō)的肯定是補(bǔ)腦，不錯(cuò)，經(jīng)常食用核桃可以起到補(bǔ)腦的作用
      。但是它的功效遠(yuǎn)不止于此
      ，那你知道核桃到底還有哪些功效與作用嗎?核桃怎么吃呢?通過(guò)下文一起來(lái)了解一下吧
        。

      

      


      

      
防癌作用

      

      
核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸
      ，同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸
      ，其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸
      ，可以起到對(duì)癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用
      ，所以它可以起到有效的抗癌作用。

      

      
抗衰老

      

      
核桃仁中所含維生素E
      ，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害
      ，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”
      、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)
      。核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色
      ，而葉綠素起新陳代謝作用
      ，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合
      。還有助于美化人的外表
      ，減少皺紋的產(chǎn)生
      。

      

      
益心臟

      

      
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量
        。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處
        。

      

      
促進(jìn)血液循環(huán)

      

      
經(jīng)常食用核桃，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
        ，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢
        ，此外它對(duì)于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對(duì)心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)
      。

      

      
改善消化系統(tǒng)功能

      

      
核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸
      、豐富的維生素A、D
      、E
      、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分
      ，并且不含膽固醇
      ，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸
      、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌
      ，激化胰酶的活力，使油脂降解
      ，被腸黏膜吸收
      ，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

      

      
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

      

      
核桃能提高生物體的新陳代謝功能
      。最新研究結(jié)果表明
      ，健康人食用核桃后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12% 
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/68141.html.
      
          
      
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                                            核桃除了補(bǔ)腦還有哪些好處
      ？      
                                              
      
      
        
      

  
    
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