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黑芝麻補(bǔ)血嗎,黑芝麻能補(bǔ)充雌激素嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 04:21:11

氣血不足會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)四肢僵硬

、手足冰涼、血行不暢
、月經(jīng)不調(diào)等多種不適癥狀
，需要及時(shí)通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)進(jìn)行調(diào)理
，黑芝麻的滋補(bǔ)作用非常強(qiáng)
，那么黑芝麻補(bǔ)血嗎?

一

、黑芝麻補(bǔ)血嗎

黑芝麻具有一定的補(bǔ)血作用，但補(bǔ)血效果相對(duì)比較微弱

。黑芝麻中含有一定量的鐵元素，也能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)血的作用
，可以預(yù)防缺鐵性貧血
，并在一定程度上改善缺鐵性貧血的癥狀。

二

、黑芝麻能補(bǔ)充雌激素嗎

黑芝麻能夠起到一定的補(bǔ)充雌激素的作用，黑芝麻中雖然不含大豆異黃酮等類雌激素的成分

，但適量食用黑芝麻能夠促進(jìn)雌激素分泌，從而起到輔助補(bǔ)充雌激素
、穩(wěn)定人體內(nèi)激素水平的作用
。

三、芝麻能補(bǔ)孕酮嗎

黑芝麻能夠在一定程度上起到補(bǔ)充孕酮的作用

。黑芝麻中雖然不含類似孕酮的化學(xué)物質(zhì)，但它含有大量的維生素E
，能夠有效保護(hù)女性的卵巢
，并促進(jìn)孕酮的分泌，從而從側(cè)面起到補(bǔ)充孕酮的作用
。

四

、芝麻會(huì)增加黑色素嗎

黑芝麻中含有豐富的黑色素

，可以為毛發(fā)的生長(zhǎng)和視力的提高提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)
，但一般來(lái)說(shuō)，食用黑芝麻不會(huì)引起色素沉著等不良后果
，無(wú)需過(guò)分擔(dān)憂
。

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