你知道便秘能吃藍莓嗎？說到藍莓
便秘能吃藍莓嗎
？藍莓是水果的一種，有很多水果對于便秘患者來說是很有好處的，有的時候還會起到一定的輔助治療的作用的。那么，藍莓是否也有這樣的作用和效果呢?這點對于大部分人來說是不清楚的。所以，針對這個問題，下面就來詳細地介紹一下便秘患者是否可以吃藍莓這個問題。藍莓的好處具體如下：
增強免疫力
。研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?div id="4qifd00" class="flower right">提高腦力
保護視力。研究發(fā)現(xiàn)
有益心臟健康。藍莓中含有可幫助血管擴張的成分
降低血糖
預防癌癥
防止膀胱炎
防治便秘
。1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。強壯骨骼。藍莓中富含微量元素錳
，對骨骼發(fā)育起到關鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高于不吃藍莓的兒童。
減小肚腩
。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發(fā)胖。所以
，通過上面文章關于藍莓好處的詳細介紹，相信大家也都知道了，其實對于便秘患者來說，藍莓是有一定的治療效果的。除此之外，常食藍莓是可以防止人體的便秘的。其實大家不知道的是，藍莓在外國人的眼中是健康之果，所以大家在平時的生活中有機會的話就經常吃點藍莓吧。以上就是便秘能吃藍莓嗎的具體內容
，希望能給大家?guī)韼椭Ｉ眢w健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/68375.html.
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