黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)
1、黑芝麻燕麥糊
材料：黑芝麻粉
、燕麥做法：燕麥淘洗干凈后與黑芝麻粉一同放入鍋中熬煮至濃稠即可
。功效：黑芝麻燕麥糊中不僅含有大量的葉酸
、亞油酸、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素，還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，保護(hù)腸道健康。2、黑芝麻牛奶羹
材料：黑芝麻粉、牛奶
做法：牛奶煮沸后加入適量黑芝麻粉
，再次沸騰后放涼即可。功效：黑芝麻牛奶羹中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化和吸收
，還有助于保護(hù)心腦血管健康，提高人體的抵抗力和免疫力。3、黑芝麻核桃粥
材料：黑芝麻粉
、核桃做法：核桃洗凈瀝干水分后碾磨成粉，與黑芝麻粉一同用開水沖泡后加蓋燜五到十分鐘即可
。功效：黑芝麻核桃粥中含有大量的蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素、膳食纖維以及亞油酸、葉酸、不飽和脂肪酸等活性物質(zhì)可以做成黑芝麻湯圓
。做黑芝麻湯圓的方法步驟如下：
所需原材料：
1
、主料：黑芝麻粉60克、花生40克、砂糖35克、黃油75克。2
、輔料：糯米粉200克、溫水170克。第一步：先將黃油放隔熱水融化
，不要太熱。倒入黑芝麻糖粉里面。
第二步：一次性全部加進(jìn)去
，攪拌均勻然后放冰箱冷藏至凝固。
第三步：凝固后，分成10克每個(gè)
，搓成圓形備用。
第四步：將200克糯米粉，加入150克溫水，捏揉均勻
。
第五步：揉好的元宵面
，取15克，搓圓。
第六步：兩手拇指輕輕按壓成小碗狀
。
第七步：取一個(gè)餡料放入。左手按住餡料
，右手拇指和食指配合慢慢收緊，一點(diǎn)點(diǎn)縮小，最后捏緊收口。
第八步：最后放到干糯米粉里面滾上一層干粉
，湯圓就做好了。
第九步：湯圓做好就可以下鍋煮了
。
黑芝麻的正確食用方法
黑芝麻的正確食用方法
黑芝麻的正確食用方法1 黑芝麻的吃法
1、芝麻連皮一起吃不容易消化
2
3
、核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。4
、芝麻糖包：包子餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點(diǎn)味道就關(guān)火，小火炒芝麻啊。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子5
6
7
8、炒芝麻治產(chǎn)后缺乳：芝麻30g,鹽末少許
9、豬蹄芝麻湯治奶水不足：豬蹄1只
10、黑芝麻粥：大米150克
11
黑芝麻的正確食用方法2 1、黑芝麻粉能夠 治療耳聾
取黑芝麻粉30克
2 核桃肉泥1匙，黑芝麻1匙 制作方法：核桃仁1500克去殼及衣，放到炒鍋內(nèi) 食用方法：核桃仁泥仁與黑芝麻各1匙 黑芝麻粉的恰當(dāng)吃法作法也有許多 黑芝麻的正確食用方法3 黑芝麻的功效與作用 硒元素豐富，抗癌能力強(qiáng) 黑芝麻具有抗癌的作用 保護(hù)免疫系統(tǒng)，開發(fā)智力 專業(yè)人士還指出 黑芝麻中的鐵元素和維生素E還是預(yù)防貧血 降血脂抗衰老 黑芝麻具有降血脂與抗衰老的作用 增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射 黑芝麻是良好的補(bǔ)腎食品 提升免疫力，提高生育能力 專業(yè)人士指出 1 黑芝麻和什么打粉最好和一些五谷雜糧或同樣具有補(bǔ)腎養(yǎng)身功效的干貨材料打粉最好，這樣不僅可以加強(qiáng)服用功效 但要注意黑芝麻打粉搭配的材料必須是干貨 2 五谷雜糧黑芝麻糊配方比例黑芝麻五谷粉主要是用黑芝麻和五谷混合在一塊打成粉末以后制作而成的一種食品 由于上述都是食材，適量食用并無副作用 3 黑芝麻粉出油好還是不出油好出油好 黑芝麻由于含油脂高的原因 不過油脂過高黑芝麻粉吃后容易消化不良，口感發(fā)膩 4 黑芝麻如何磨粉1 2 3 黑芝麻不僅是日常烹飪中的調(diào)味食材 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6848.html.
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黑芝麻和什么打粉最好 五谷雜糧黑芝麻糊配方比例
五谷雜糧黑芝麻糊配方比例
核桃仁、杏仁、黑豆、綠豆、蕎麥、紅花豆黑芝麻怎么吃最好正確方法是什么
黑芝麻的吃法與做法
一
1、芝麻連皮一起吃不容易消化
2
二
芝麻糖包
食材：面粉
做法：把芝麻翻炒的不用太熟
三
百合芝麻煲豬心
食材：豬心，黑芝麻
做法：豬心剖開
四、煮著吃
黑芝麻粥
食材：大米150克
做法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟
2.黑芝麻糊
食材：黑芝麻70克
做法：將黑芝麻淘凈后瀝干水分，取炒鍋倒入黑芝麻
五
黑芝麻菠菜酪
食材：雞蛋2個(gè)
做法：菠菜洗凈焯水
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。
六、做點(diǎn)心
芝麻玫瑰餅
食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個(gè)、面粉1碗。
做法：將芝麻清洗干凈，玫瑰花瓣切成絲備用;面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合均勻
芝麻蜜糕
食材：黑芝麻100克
做法：先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。
七、泡茶
芝麻木耳茶
食材：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。
做法：生黑木耳、炒焦黑木耳，炒香黑芝麻共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。
黑芝麻可以生吃嗎
黑芝麻可以生吃。我們經(jīng)常使用芝麻油，就是說芝麻炸出的油，不但營養(yǎng)成分破壞了，而且容易發(fā)胖。生吃不會(huì)產(chǎn)生很多油脂，而且營養(yǎng)成分很好的留在了芝麻里面，不過，由于黑芝麻比較硬，生吃不可食用過量，以免傷脾胃。
黑芝麻的好處
1.抗衰老延年益壽
黑芝麻含有維生素E的量，是植物性食品中最多的。維生素E能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂、延遲細(xì)胞衰老
2.防治膽結(jié)石
黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道
3.烏發(fā)養(yǎng)顏
黑芝麻有烏發(fā)養(yǎng)顏的作用幾乎已經(jīng)深入人心。黑芝麻性味甘平，可以達(dá)到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的效果。所以如果你是因?yàn)楦文I不足而引起的脫發(fā)、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙等，常吃黑芝麻都可以達(dá)到改善目的的。
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
4.滋養(yǎng)皮膚
黑芝麻具有極強(qiáng)的抗氧化功能。經(jīng)常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能夠改善便秘的情況，從而排出腸內(nèi)存留的毒素對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
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