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中年婦女貧血吃什么

祝由網(wǎng) 2023-12-04 11:13:33

中年婦女貧血吃什么

？飲食治療是治療貧血的有效手段之一
。以下食物有利于改善身體貧血的癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分
，應(yīng)注意選用
。

婦女貧血吃什么

？富含蛋白質(zhì)的食物：如蛋類
、魚(yú)類
、乳類
、瘦肉類
、蝦及豆類等
。

婦女貧血吃什么？富含維生素c的食物：新鮮的水果以及綠色蔬菜

，如杏
、酸棗
、橘子、山楂
、苦瓜
、青柿椒、生菜
、西紅柿
、青筍等。維生素c有參與造血
、促進(jìn)鐵吸收利用的功能
。

婦女貧血吃什么？富含鐵的食物：豬肝

、雞肝
、牛羊腎臟、蛋黃
、瘦肉
、海帶、黑芝麻
、芝麻醬
、黑木耳、紅糖
、黃豆
、蘑菇、油菜
、芹菜等
。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血患者比較常見(jiàn)
。

婦女貧血吃什么

？富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙以及血紅蛋白合成的減少
。

上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配

，盡量做到食物的多樣化。提高血漿中免疫球蛋白的含量
，促進(jìn)溶血素的生成和腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能
，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的作用。

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