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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      消化不良吃什么食物好呢
      
        
      
            佚名
            2023-12-04 14:28:34
        
      

        
      
           
      
很多人因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致消化不良
      ，消化不良對人體有很大的影響
        ，影響到日常飲食，你知道有哪些食物易導(dǎo)致消化不良的嗎
      ？那么消化不良吃什么好呢？下面小編給大家介紹下
      ，希望能對大家有所幫助，養(yǎng)出一個健康的腸胃
      。
      

      
1
      、番茄排骨湯

      

      
材料：小排500克、番茄250克
      、番茄醬40克
      。

      

      
制法：排骨汆燙后，加適量開水
      ，放入姜片
      、排骨、料酒
      。待排骨爛熟時，再加入番茄
      、番茄醬
      、鹽，再燉上一會就可以了
      。

      

      
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用
      ，被稱為神奇的“菜中之果”
      。它富含多種維生素、礦物質(zhì)
      、糖類
      、有機(jī)酸
      、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素
      。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化
      ，調(diào)整胃腸功能
      。

      


      
2
      、紫椰菜雞肉湯

      

      
材料：淀粉1湯匙
      ，雞粉1/3湯匙，鹽適量
      。

      

      
制法：雞胸肉洗凈切成絲
      ，用半湯匙油
      、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用
      ；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條
      ；姜片切成絲
      ；金針菇去根洗凈擇好
      ，豆苗同樣洗凈擇好
      ；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸
      ，放入2湯匙油，下紫椰菜
      、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘
      ，再放入雞胸肉和豆苗
      ，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用
      。

      

      
功效：清熱生津
      ，促進(jìn)消化
      ，提高人體免疫力
      。

      

      
3、無花果番茄芝士濃湯

      

      
材料：西紅柿600克
      、無花果200克
      、洋蔥200克
      、黃油30克
      、芝士100克、黑胡椒粉2克
      、鹽3克
      。

      

      
制法：西紅柿
      、無花果
      、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油
      ，爆香洋蔥
      。加入西紅柿
      、無花果
      ，和400ml水，煮開
      。放入料理機(jī)
      ，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒
      、鹽調(diào)味就可以

      

      
功效：口感香滑
      ，甘甜醇厚
      、增進(jìn)食欲、解除疲勞
      ，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素
      。番茄的口感酸甜
      ，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效
      。
      

      
4
      、陳皮白術(shù)豬肚湯

      

      
材料：可選用陳皮6克
      ，白術(shù)30克
      ，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克
      ，生姜5片
      。

      

      
制法：先將豬肚去除肥油
      ，放入開水中去除腥味
        ，并刮去白膜。陳皮
        、白術(shù)
        、砂仁
      、生姜用清水洗凈
      。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可
      。

      

      
功效：健脾開胃
      ，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹
      、納食不香、消化不良者尤宜
      。

      


      
5
      、京華火腿蘿卜湯

      

      
材料：白蘿卜400克，火腿75克
      ，生油10克，鹽、蔥
      、姜各少許
      。

      

      
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用
      ；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時
      ，切成大片備用
      ；姜切細(xì)絲，蔥切末備用
      。鍋內(nèi)放生油
      ，爆香蔥末
      ，姜絲
      ，加入火腿片，加清水適量
        ；燒沸后放入蘿卜塊
        ，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。

      

      
功效：養(yǎng)胃生津
        、益腎壯陽、促進(jìn)消化
        ，增強(qiáng)食欲
        ，止咳化痰。

      

      
6
        、白菜豆腐湯

      

      
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊
        、紅青柿子椒各100克
        、熬濃的黃瓜汁、鹽
        、雞精適量
        。

      

      
制法：將白菜心
        ，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲
        。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘
        ，控出鹽水
        ，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾
        ，倒入以上材料
      ，加鹽，雞精即可

      

      
功效：促進(jìn)腸壁蠕動
      ，幫助消化，防止大便干燥
      ，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素
      ，既能治療便秘
      ，又有助于營養(yǎng)吸收。

      

      
7
      、桂花心粥

      

      
材料：粳米50克
      ，桂花心2克
      ，茯苓2克
      。

      

      
制法：粳米淘凈。桂花心
      、茯苓放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
      ，用武火燒沸后
      ，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣
      ，留汁
      。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)
      ，加適量清水，用武火燒沸后
        ，轉(zhuǎn)用文火煮
        ，至米爛成粥即可。每日1次
        ，早晚餐服用。

      

      
功效：調(diào)理腸胃
        ，促進(jìn)腸胃消化
        。

      

      
8
        、涼拌菠菜

      

      
材料：菠菜1把、食鹽5克
        、雞精3克、花椒5克
        、生抽3克
        、細(xì)香蔥5根、紅椒5克
        、白芝麻5克
      、白糖5克
      、植物油1湯匙

      

      
做法：

      

      
1
      、菠菜洗凈去根，紅椒切小粒
      ，香蔥切段

      

      
2
      、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出

      

      
3
      、控干水份的菠菜放在大碗中，加鹽
      、雞精
      、拌勻， 加少許白糖和生抽

      

      
4
      、鍋內(nèi)放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入
      ，熬至圖色后
      ，將蔥和花椒撈出不要

      

      
5、熱油中放入白芝麻
      ，至芝麻變黃香味飄出

      

      
6
      、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒
      ， 拌勻就可以裝盤開吃了

      

      
功效：通便排毒，健脾助消化

      

      
很多人因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致消化不良
      ，消化不良對人體有很大的影響
      ，影響到日常飲食，你知道有哪些食物易導(dǎo)致消化不良的嗎
      ？那么消化不良吃什么好呢
      ？下面小編給大家介紹下，希望能對大家有所幫助
      ，養(yǎng)出一個健康的腸胃
      。

          
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