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哺乳期的飲食禁忌有哪些

佚名 2023-12-04 15:35:11

我們一直提倡母乳喂養(yǎng)，可是媽媽的母乳質(zhì)量和飲食也是密切相關(guān)的哦

。有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅(jiān)決不能吃的呢
？搖籃小編給您一一盤點(diǎn)。

1

、藥品和酒精

藥品和酒精進(jìn)入血液，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)

。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥
，避免喝酒。

2

、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們

，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物
，比如辣椒
、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物
，會通過母乳傳遞給寶寶
，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會影響到寶寶身體健康
。

3、腌制的咸菜
、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜

、咸魚，這些東西雖然美味
，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃
。這些咸貨本身就是不健康的
，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)
，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因?yàn)辂}太多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)
，不利于寶寶和媽媽們的身體健康
。

4、剩飯

、剩菜

從中醫(yī)上來說

，吃剩飯剩菜會導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏?div id="jfovm50" class="index-wrap">。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜
，這是因?yàn)槭ｏ垺⑹２藭p傷到她們的脾胃
，影響到媽媽們的消化功能
，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉
。

5
、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們

，需要分泌大量的乳汁給寶寶
，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物
，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況
。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯
、豬蹄
、雞湯、小米粥等等
。

6、高脂

、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人

，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因?yàn)檫@時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)
，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化
。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會大量流失
，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，反倒會危害她們的身體健康
。

7
、寒性食物

性寒涼的蔬菜、水果

、肉類
，哺乳媽媽盡量少吃，容易引起寶寶的腹瀉
。常見寒性蔬菜有馬齒莧
、黃瓜、冬瓜
、苦瓜
、菜瓜，竹筍等
；常見寒性肉類有豬心、鴨肉
、魷魚等
；常見寒性水果有梨、西瓜
、柑橘等
。此外，橙子
、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣
。

我們一直提倡母乳喂養(yǎng)

，可是媽媽的母乳質(zhì)量和飲食也是密切相關(guān)的哦。有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅(jiān)決不能吃的呢
？搖籃小編給您一一盤點(diǎn)
。

1、藥品和酒精

藥品和酒精進(jìn)入血液

，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥
，避免喝酒
。

2、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們

，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物
，比如辣椒
、花椒或是酒類等等
。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶
，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的
，嚴(yán)重的還會影響到寶寶身體健康
。

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