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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

芝麻能補腦嗎,芝麻能補鈣嗎

綠色飲食在行動 2023-04-28 04:45:25

黑芝麻的營養(yǎng)是非常豐富的

，對人體的補益效果也很好
，老少皆宜，深受廣大群眾的喜愛
。很多家長也會給寶寶食用黑芝麻，那么芝麻能補腦嗎?

1

、芝麻能補腦嗎

芝麻能補腦

。芝麻的營養(yǎng)成分非常豐富
，其含有多種微量元素
，如蛋白質、氨基酸
、維生素E、鐵
、鈣
、磷等，能促進血紅細胞的合成與生成
，活化腦細胞
、降低膽固醇等
，具有健腦益智
、補腦安神的作用。

2

、芝麻能補鈣嗎

芝麻可以補鈣

，尤其是黑芝麻的含鈣量非常豐富
，每100克黑芝麻的含鈣量高達800mg
，日常適當食用黑芝麻，可為人體補充豐富的鈣質
，同時黑芝麻中的維生素C
、維生素E等營養(yǎng)成分可促進鈣的吸收
。

3

、黑芝麻補鐵嗎

每100克黑芝麻的含鐵量有50毫克，可以起到補鐵的作用

。從中醫(yī)角度來說
，芝麻味甘性平，具有補血養(yǎng)發(fā)
、 潤腸生津
、滋補肝腎的作用，在一定程度上可達到補血目的
，改善須發(fā)早白
、貧血
、面色暗黃等癥
。

4、黑芝麻養(yǎng)胃嗎

黑芝麻具有養(yǎng)胃的作用

，其含有豐富的蛋白質
、維生素
、脂肪等營養(yǎng)物質
，適當進食黑芝麻可促進胃病恢復，能為身體補充多種微量元素
，改善機體營養(yǎng)不良
。

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