男性偏頭痛吃什么好呢

男性偏頭痛吃什么好之一、鎂:鎂有助保持神經(jīng)細胞放松，還會影響神經(jīng)遞質和偏頭痛的問題。有研究證實，患有偏頭痛的人，體內(nèi)的鎂含量都是偏低。您可從全谷物 (如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅果 (如杏仁、腰果) 中攝取鎂。

男性偏頭痛吃什么好之二、維生素E:維生素E除了有抗氧化的功能外，還能促進血液循環(huán)，可緩解頭痛?？蓮膱怨?如葵花籽)、水果 (如奇異果) 中攝取。

男性偏頭痛吃什么好之三、鉀:鉀是一種電解質，嘔吐、腹瀉、劇烈運動可導致鉀的流失，引起頭痛。可從薯仔、蕃茄、蕃薯和牛油果中攝取。

男性偏頭痛吃什么好之四、維生素B2 (核黃素):核黃素補充劑是能夠幫助減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。但不能減少疼痛和持續(xù)的時間。核黃素可從綠色蔬菜、堅果和全谷物中攝取。

男性偏頭痛吃什么好之五、水:可能您會覺得真的那么簡單?但這的確是事實。因為脫水可引致頭痛。如果您覺得很難一次過喝大量的水。您可以準備一瓶水，然后在一天內(nèi)有規(guī)律地喝完。

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