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骨質(zhì)疏松-飲食吃什么

祝由網(wǎng) 2023-12-05 00:19:50

骨質(zhì)疏松飲食吃什么？可以選擇奶制品

，如牛、羊
、馬奶及其奶粉、乳酪
、酸奶
、煉乳等
。肉制品的話
，像羊肉、豬腦
、雞肉、雞蛋
、鴨蛋、鵪鶉蛋
、松花蛋
、豬肉松等等。

此外，除了正常的魚(yú)蝦外

，水產(chǎn)品里我們推薦鯽魚(yú)
。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么

？鯽魚(yú)是以植物為主食的雜食性魚(yú)，它們?nèi)壕佣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，擇食而居。鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩
，魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克肉富含蛋白質(zhì)13克
、脂肪11克
，并此外還含有大量的鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)治療骨質(zhì)疏松很有好處
。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么

？海帶作為海產(chǎn)品的一員
，海帶是很好的選擇。海帶含熱量極低
、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)豐富
，海帶具有降血脂、降血糖
、調(diào)節(jié)免疫
、抗凝血、抗腫瘤
、排鉛解毒、抗氧化等多種生物功能
。這對(duì)骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)是很好的保健天然食品。

骨質(zhì)疏松飲食吃什么

？黃豆、毛豆、扁豆
、蠶豆
、豆腐、豆腐干
、豆腐皮
、豆腐乳等豆制品也是不錯(cuò)的選擇
。

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