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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      煲什么湯可以安神助眠,安神助眠的湯
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-28 05:35:21
        
      

        
      
           
      有研究表明，目前社會上失眠的人群已經(jīng)呈現(xiàn)越來越嚴重的趨勢
      ，甚至有部分人每日睡眠時間不足四小時
        ，而長期以往可能就會增加猝死的幾率
      。那么對于失眠的人來說
      ，煲什么湯可以安神助眠呢?
      煲什么湯可以安神助眠
      1
      、百合蓮子湯
      食材：百合
      、蓮子
      、桂圓
      、紅糖
      、雞蛋
      做法：百合、蓮子
      、桂圓洗凈
      ，放入鍋中，加水煮二十分鐘
      ，再加入紅糖
      、雞蛋煮十分鐘。
      功效：具有養(yǎng)心安神
      、潤肺止咳的功效
      ，可有效緩解心煩氣躁、心神不寧
      、心悸心慌等癥
      。
      2、酸棗仁湯
      食材：酸棗仁
      、遠志
      、麥冬
      做法：酸棗仁
      、遠志、麥冬放入養(yǎng)生壺中
      ，加水
      ，煮沸十五分鐘即可。
      功效：具有養(yǎng)血安神
      、清熱除煩的作用
      。酸棗仁可抑制中樞神經(jīng)的興奮性，可有效改善血虛
        ，以及精神亢奮所致的失眠等
        ，具有很好的催眠、安神作用
        。
      3
        、山藥排骨湯
      食材：山藥、胡蘿卜
        、豬排骨
        、料酒、蔥姜蒜等
      做法：豬排骨洗凈
        ，焯水與處理好的山藥
        、胡蘿卜，放入砂鍋中
        ，燜煮一小時即可
        。
      功效：具有補氣益血、補虛養(yǎng)身
        、活血安神的功效
        ，同時可維持腸道健康，預防以及改善便秘問題
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6949.html.
      
          
      
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