濕氣重的人應(yīng)該怎么吃？

，生薏米的寒性較大，在食用時(shí)建議先將薏米炒熟，隨后再加入紅豆冰糖等物，既美味又養(yǎng)生。
2、茯苓陳皮水：茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體內(nèi)濕氣的排除，告別惱人的濕氣并發(fā)癥。
3、姜茶：姜茶祛濕祛寒的效果十分的顯著，在飲用姜茶的時(shí)候也可以加入桂圓、紅棗等補(bǔ)氣的食物，僅可以增強(qiáng)姜茶的口感，還能夠補(bǔ)氣血，使?jié)駳獗粡氐着懦?br>4、熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內(nèi)的濕氣排不出去，從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。
5、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會(huì)抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。
6、貪涼：夏天的時(shí)候，人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境下，穿的少、出汗多，極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。
7、脾胃運(yùn)化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能失調(diào)，“脾主運(yùn)化”，脾胃功能弱濕氣就會(huì)無法排出體外。

濕氣很重的人平時(shí)吃什么好？

中醫(yī)有一句古話：千寒易去

，一濕難除。這個(gè)天氣真的是越來越冷了，晝夜溫度相差十多度，注意防寒感冒很重要。

所以在這個(gè)時(shí)候

，很多人已經(jīng)穿上了秋衣、棉襖，有些人還被濕氣纏身，早上睡不醒，喜歡懶床，有些人發(fā)現(xiàn)自己體重開始增加，冬天長(zhǎng)胖5-10斤，甚至更多。

往往這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)人就開始急了

，“濕氣重要怎么辦？吃點(diǎn)什么可以有效去濕