降血糖的食物有哪些

、鹽、味精各適量。

制作方法:

2.1

、將洋蔥洗凈去皮,切成絲備用;

2.2、將豆油放入炒鍋置火上,待油燒熱,倒入洋蔥

、醬油、煸炒至熟后,加入鹽、味精再翻炒一下,出鍋裝盤即可。

功效:降血壓,補(bǔ)充蛋白質(zhì),調(diào)節(jié)糖類

。

3、降血糖的菜譜之雙耳湯

做法:

3.1

、將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā),除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi);

用法:可分次或一次食用,吃木耳喝湯,每天2次。

功效:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:銀耳含有17種氨基酸

、多種維生素,能提高人體免疫力,具有降血糖的作用。

4、降血糖的菜譜之枸杞肉絲

做法:

降血糖的食物有哪些 降血糖的方法有哪些 1

、打太極拳:打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法,可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán),對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者練太極拳,還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,對肥胖的患者效果尤其顯著。

2、吃點醋:食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個膳食的食物GI降低

。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。

3、自我按摩:通過按摩足部等身體部位,一方面防止并發(fā)癥發(fā)生,另一方面能對胰腺

、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用,有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種反射療法,長期堅持效果顯著。

4、增加無糖液體的攝入:脫水也會引起血糖的升高,人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體

。當(dāng)血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入,具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

降糖有哪些食物

？

1、洋蔥

洋蔥是一種很常見的食物的

，但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對于高血糖的疾病，是有一定的幫助的