吃南瓜子有什么功效好處

、降低血糖有特殊的療效;

4、消除致癌物質(zhì)：

南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用

，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;

5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：

南瓜中含有豐富的鋅

，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。 生南瓜子能緩解前列腺炎癥狀。慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。

但并非無(wú)藥可治

。南瓜子價(jià)廉、效驗(yàn)且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但其遠(yuǎn)期療效尚需進(jìn)一步驗(yàn)證。

男人常吃南瓜子的好處和壞處3 南瓜子中含有大量的鉀元素和鈣元素

，可以預(yù)防腿部抽筋，而且利于下肢肌肉的伸展。還富含維生素B和維生素E，不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶力；還可以美容養(yǎng)顏，抵抗衰老。

如果一次性攝入過(guò)多

，很可能會(huì)引起上火，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、咽喉疼痛等不適。

一、南瓜子的五大功效

（一）預(yù)防貧血

南瓜子富含鋅和鐵元素

，可以預(yù)防缺血的癥狀。如果人體長(zhǎng)期缺乏鐵元素，可能會(huì)引起缺鐵性貧血，經(jīng)常吃南瓜子能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充適量的鐵離子，讓血液有足夠的.合成原料，促進(jìn)血紅蛋白的生成，保證血液系統(tǒng)的流暢，為機(jī)體的各個(gè)器官提供養(yǎng)分。

（二） 防止礦物質(zhì)凝結(jié)

南瓜子中含有大量磷質(zhì)

，可防止礦物質(zhì)凝結(jié)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且有助于將體內(nèi)的排泄物隨尿排出體外，預(yù)防多種腎臟功能的疾病。

（三） 幫助消化

南瓜子能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，加快食物的消化，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。如果出現(xiàn)脹氣或者消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)吃南瓜子，保護(hù)腸胃的健康。

（四） 消炎

在春秋季節(jié)

，容易受到細(xì)菌的感染而出現(xiàn)炎癥，而南瓜子具有豐富的泛酸，有很強(qiáng)的抗氧化性，可以將體內(nèi)的細(xì)菌清除干凈，保障身體的健康，防止身體發(fā)炎的癥狀。

（五）緩解前列腺炎

南瓜子富含脂肪酸

，可以減輕前列腺炎的癥狀。如果前列腺炎患者發(fā)作時(shí)出現(xiàn)腫脹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下