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孩子吃什么補(bǔ)腦,小孩補(bǔ)腦粥

綠色飲食在行動 2023-04-28 05:45:11

小孩由于生長發(fā)育的需求，以及學(xué)業(yè)過重

，日常補(bǔ)腦是很有必要的一件事情
，而且多數(shù)家長會通過食物來幫助孩子補(bǔ)腦，那么孩子吃什么補(bǔ)腦呢?下面就簡單介紹幾種小孩補(bǔ)腦粥
。

孩子吃什么補(bǔ)腦

1、核桃紅豆紫米粥

食材：核桃

、紅豆
、紫米、腰果
，紅糖

做法：核桃、紅豆

、紫米
、腰果洗凈后
，放入鍋中加水煮熟
，最后加入少許紅糖攪拌均勻。

功效：具有健脾養(yǎng)胃

、補(bǔ)腎固精
、潤燥調(diào)血的功效
，可促進(jìn)胃腸道蠕動
，加速食物的消化吸收。

2

、豬肝菠菜粥

食材：豬肝、菠菜

、粳米
，少許食用鹽

做法：豬肝洗凈后切粒，與粳米一起放入鍋中

，粥快煮好時，放入焯水過的菠菜
，繼續(xù)燜至全部食材熟爛即可
。

功效：具有預(yù)防貧血、活血通脈的功效

，能有效改善腦部的營養(yǎng)狀況
。

3、胡蘿卜山藥小米粥

食材：小米

、胡蘿卜
、山藥
、黑芝麻

做法：將處理好的紅豆

、小米、胡蘿卜
、山藥放入鍋中
，燜煮至食材熟透。

功效：胡蘿卜山藥小米粥具有健脾補(bǔ)血

、補(bǔ)腎補(bǔ)腦的功效，能夠改善孩子的消化功能
，補(bǔ)充營養(yǎng)
。

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