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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

吃什么最能強腎補脾胃
？

祝由網 2024-03-06 11:45:25

吃什么最能強腎補脾胃
？

吃對于每一個人來說都是一件非常重要的事情

，不僅僅是為正常的生活提供能量
，更重要的是當我們選擇了一些合適的食物，是能夠對我們的身體健康帶來許多的好處。很多人可能都知道食補，就是通過吃食物來補充身體的營養(yǎng)
，那么在吃東西方面，我們可以通過吃哪些東西來強腎
、補脾胃呢
？

腎臟對于我們人的整個身體來說是一個非常重要的器官。它能夠幫助身體排除許多的毒素

，所以對于腎臟功能不好的人來說
，補腎是一件極其重要的事情。但是
，通過藥物進行治療往往都會產生一些不良的副作用
，所以我們通常會選擇食補。

首先

，山藥就是一個特別好的選擇
。在中醫(yī)中山藥被稱為上品之藥，它不僅有著補腎的功能
，而且對于健脾補肺都有非常明顯的作用
。在李時珍的《本草綱目》中都有著很多的關于山藥藥性的記載，尤其是對于腎虛的人來說
，經常吃山藥能夠對這一癥狀起到很好的改善作用
。

可能有些人不是很喜歡吃補藥之類的東西，這個時候我們就可以選擇牛肚等性質溫熱的食物

，不僅口感特別好
，而且對于補益腎陽有著非常好的作用。就拿牛肚來說
，它有著許多的烹飪方法
，不管是清蒸還是爆炒都能做出非常好的味道。

至于補脾胃

，就是一個需要長期調養(yǎng)的過程了
，對現代人來說，由于長期的不規(guī)律不健康的飲食生活習慣
，所以脾胃不健康的人更是越來越多了
。而且由于許多人往往自控能力都不是特別好，所以脾胃調養(yǎng)起來也是比較麻煩的
。

但是我們同樣可以通過食補的方法來對脾胃進行一個調養(yǎng)

。在平常的生活中，我們可以有目的性的選擇一些食物食用
，比如說在果品當中可以選擇多吃一些板栗
，板栗有著非常好的補腎氣、益脾胃的功能。另外
，在水果中荔枝也是一個很好的選擇
，對于治療脾胃虛都有著非常好的作用。當然在肉類食品中羊肉和牛肉都是首選
，兩種肉類都是溫補型的食品
，對于健脾強是活血補血都有著非常好的效果。

其實一個人的身體健康更多的是需要自己去注意的

，在日常的飲食中多注意一下食物的搭配
，保證自己各種營養(yǎng)攝入充足，身體自然也就能夠健康了
。

溫補腎陽虛的食物

溫補腎陽虛的食物

溫補腎陽虛的食物

，溫補腎陽是冬令進補的重要原則，那么你知道溫補腎陽虛的食物都有哪一些嗎
，下面就跟著我一起來看看溫補腎陽虛的食物吧
，希望我能夠幫助到你們。

溫補腎陽虛的食物1 1

、芡實

芡實可以止腹瀉

、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛
，令耳目聰明
，久食延齡益壽，視之若平常
，用之大有利益
，芡實不但止精，而亦能生精也
，去脾胃中之濕痰
，即生腎中之真水?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選
。

2

、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣

，健脾胃?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?div id="d48novz" class="flower left">
，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”
。山藥多吃不會上火
，適宜溫補腎陽。脾虛
、肺虛
、腎虛者可長期食用
，被譽為“天然補腎王”。

3

、羊肉

羊肉味甘而不膩

，性溫而不燥，具有補腎壯陽
、暖中祛寒
、溫補氣血、開胃健脾等功效
，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品
。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣
，開胃健身
，益腎氣，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷
，五勞七傷”。

4

、栗子

中醫(yī)認為

，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好
。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫
，無毒，歸脾
、胃
、腎三經，補脾健腎
、補腎強筋
，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
，腎虛所致的腰酸膝軟
，便頻，以及金瘡
、折傷腫痛等癥
，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5

、核桃仁

核桃仁味甘

、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺
、鎮(zhèn)咳祛痰
、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽
、腸燥便秘
、腎虛腰痛、小便不利等病的治療
。歷代醫(yī)家都認為核桃是補腎的良藥
，只要是與腎虛相關的病癥，不管你是腰痛腿弱
，陽痿
，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療
。

腎陽虛的癥狀

1

、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。

2

、男子陽痿早泄
，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰
，生殖功能減退
。

3、久瀉不止

，完谷不化
，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土
，脾失健運
。

4、小便頻數

，清長
，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足
，膀胱氣化障礙
。

5、浮腫

，腰以下為甚源自于水液內停
，溢于肌膚
。

6

、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。

7

、畏寒肢冷
，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。

8

、精神萎靡是陽氣不足
，心神無力振奮。

9

、面色白
，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅
。

10

、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證
。

腎陽虛怎么調理

1

、精神調養(yǎng)

腎陽虛的人狀態(tài)比較不好，陽氣不足的人常表現出情緒不佳

，如肝陽虛者善恐
、心陽虛者善悲。因此
，要善于調節(jié)自己的感情
，消除或減少不良情緒的影響。

2

、環(huán)境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差

，稍微轉涼，即覺冷不可受
。因此
，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”
，在春夏之季
，要注意培補陽氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！盁o厭于日”
，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴
，每次十五至二十分鐘
，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表
，毛孔
、腠理開疏
，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間
，要注意室內外的溫差不要過大
，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停
，如果不注意夏季防寒
，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生
。

3

、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人

，要加強體育鍛煉
，春夏秋冬，堅持不懈
，每天進行1～2次
。具體項目，因體力強弱而定
，如散步
、慢跑、太極拳
、五禽戲
、八段錦、內養(yǎng)操
、工間操
、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕
、空氣浴
，強壯衛(wèi)陽。氣功方面
，堅持做強壯功
、站樁功、保健功
、長壽功
。

4、飲食調養(yǎng)

應多食有壯陽作用的食品

，如羊肉
、狗肉、鹿肉
、雞肉
。根據“春夏養(yǎng)陽”的法則
，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次
，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽
，最為有效
。

結語：通過文章我們了解到，在腎陽虛的時候要多吃些羊肉

、山藥
、芡實、核桃等食物
，吃這些食物不僅能夠及時的通過營養(yǎng)物質
，還具有補腎壯陽、暖中祛寒
、溫補氣血
、開胃健脾等功效。

溫補腎陽虛的食物2 1

、芡實
。

芡實有止腹瀉，改善睡眠的功效

。清代有位醫(yī)者說芡實具有緩解腰部和膝蓋的疼痛的效果
，甚至有延延續(xù)生命的功效。經常食用它對身體有很多的'好處
。最主要的是食用它對腎陽虛有著很好的治療效果
。所以說它是健脾補腎的最佳的選擇。

2

、山藥
。

《本草綱目》介紹說到山藥可以滋補腎氣，健脾胃

。山藥是屬于很古老的中藥
，也是日常能比較容易食用的食物，它的作用就平補脾腎
。吃多了是不會造成上火的
。而且脾虛，肺虛
，腎虛的患者是可以長期食用的
。

3、羊肉

。

羊肉也是補腎壯陽去濕

，補氣血
，開胃健脾的好食物。它還被中國人當做冬季進補的重要食材
。李時珍就曾經在《本草綱目》中說到羊肉有補虛益氣
，開胃健胃，補腎陽虛
，羊膽明目的功效
。

4、栗子

。

板栗也是補腎養(yǎng)胃的好食物

，它的效果特別好，歷代就有很多名醫(yī)都認為它是一種具有很多效果的食物
，它可以活血止血
，特別適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所導致的腰酸背痛
。尤其是針對腎虛的患者
，食用它能起到很好的治療效果，它對治療腎陽虛有著很強的功效
。

5

、核桃仁。

歷代的醫(yī)學家都認為核桃是補腎的良藥

，只要是與腎虛相關的病癥
，都可以利用核桃仁來輔助治療。

溫補腎陽虛的食物3 1

、芡實：芡實主要有壯陽止瀉
，補腎固精，安神助眠的作用
。芡實可以緩解腰膝酸軟
，聰耳明目，長期食用可以達到延年益壽的作用
，芡實還可以固精斂澀
，還可以幫助生精，可以治療不孕不育
，是補腎健脾的一味藥物
。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇，芡實可以跟其他的藥物一起食用
，治療的效果會更加的好
。

2、山藥：《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾

，溫陽補氣
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！鄙剿幨侨粘Ｉ钪斜容^常見的藥食同源的食物，是一種比較受大眾喜歡的一種食物
，山藥的主要功效是補腎健脾
。脾陽虛、肺氣虛
、腎氣虛的患者可以長期的食用
，吃山藥的時候，可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝
，這樣的話效果是很好的
。

3

、羊肉：羊肉味甘性溫
，主要具有壯陽補腎，調補氣血
，溫陽散寒的作用
，因此羊肉是中國人冬季養(yǎng)生的主要食物，《金匱要略》里面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛
，而且當歸羊肉湯還可以補血補氣
，是特別好的一種食療方法。

4

、栗子：日常生活中
，栗子是很常見的一種堅果類食物，很多人都特別的喜歡吃栗子
，認為板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼
。栗子特別適合給因為脾胃虛寒導致的腹瀉便溏，腎陽虛所導致的腰酸腿軟等疾病
，特別對腎陽虛的病人有特別的效果
，但是栗子不能多吃，多吃容易導致食積
。

5

、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽益腎
，斂氣補肺
，止咳化痰，潤腸通便的作用
，很多的醫(yī)生都認為核桃仁可以起到補腎壯陽的作用
，凡是跟腎陽虛有關的疾病，都可以用核桃仁來改善
。核桃因為形狀特別的像大腦
，所以很多人認為核桃仁可以補腦
。

補腎脾胃的食物有哪些

健脾補腎的食物有哪些1.健脾補腎的食物－馬鈴薯（洋芋、土豆

、山藥蛋）味甘
、性平。作用：補氣
、健脾
。宜于脾虛體弱，食欲不振
，消化性惡
。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食
。2.健脾補腎的食物－紅薯（甘薯
、地瓜、番薯）味甘
、性平
，歸脾胃經。作用：補脾胃
、益氣力
、寬腸胃。宜于脾胃軟弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉。多食易產生反酸燒心
、胃腸道脹氣
。3.健脾補腎的食物－香菇味甘、性平
。作用：益胃氣
，托痘疹。宜于脾胃軟弱
，食欲不振
，倦怠乏力。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病
、過敏性疾病忌食。4.健脾補腎的食物－山藥性平
，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛
，滋精固腎
，治諸虛百損，療五勞七傷
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精
，精足則陰強
、目明、耳聰
。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身
，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考
。”所以
，凡腎虛之人
，宜常食之。其特點是補而不滯
，不熱不燥
，不論男女老幼、有病無病
、體健體弱
，都適合食用。但濕盛柔順滯脹滿者忌食
。5.健脾補腎的食物－栗子性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂
。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
，久必強健
。”氣滯腹脹者忌食
。6.健脾補腎的食物－紅棗（大棗）味甘
、性溫，歸脾
、胃經
。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安心
。宜于脾胃軟弱
，食少便稀，疲倦無力
。氣滯
、濕熱和便秘者忌食。如能與銀耳
、百合
、山藥共同煨食，效果更好
。7.健脾補腎的食物－雞肉味甘
、性溫，歸脾
、胃經
。作用：補中益氣，補精添髓
。宜于脾胃軟弱
，疲倦，納食不香
，慢性泄瀉
。實證、熱證
、瘡瘍和痘疹后忌食
。8.健脾補腎的食物－苦瓜苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目
，補氣益精的作用
。9.健脾補腎的食物－百合有補肺、潤肺
、清心安神
、消除疲勞和潤燥止咳的作用。10.健脾補腎的食物－白扁豆初秋
，用白扁豆煮粥或煎湯服
，可消暑熱、化暑濕
、健脾胃
、增食欲。11.健脾補腎的食物－胡桃性溫
，味甘
，既能補肺止喘，又能補腎固精
，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿
、腰痛腳弱
、小便頻數、大便燥結之人服食
。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃
，為滋補肝腎
，強健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛
。

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