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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性經(jīng)期不規(guī)律多是內(nèi)分泌失調(diào)
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 12:20:58
        
    

        
    
           
    女性內(nèi)分泌失調(diào)比較常見
    ，內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性的生理發(fā)育
    ，所以要及時的進(jìn)行調(diào)理。那么
      ，在生活中要注意怎樣的內(nèi)分泌失調(diào)健康調(diào)理呢
    ？快和小編一起來認(rèn)識一下吧。當(dāng)女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂后，影響最大的就是以下四個方面。
    內(nèi)分泌失調(diào)有哪些表現(xiàn)
    ？
    1、經(jīng)期不規(guī)律：在生活中就要注意自己的健康生活
    ，尤其是要注意自己的經(jīng)期健康
    。女性月經(jīng)失調(diào)的主要原因之一就是內(nèi)分泌失調(diào)
    ，這是由于內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少
    ，造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經(jīng)。
    2
    、脾氣越來越大：脾氣的變化也是發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)
    ，您就要足以自己的健康。脾氣暴躁也是內(nèi)分泌失調(diào)患者常見的一種癥狀
    ，一般是由于內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的
    。
    3、肥胖：發(fā)生異常的肥胖也是一種內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)
    ，您在生活中就要注意自己的健康生活
    。年紀(jì)大的女性都會出現(xiàn)“發(fā)福”的現(xiàn)象
    ，這是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機(jī)制不正常
    ，而平時飲食不均衡，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)
    。
    4
    、膚質(zhì)變差：臉部的肌膚也是我們健康的變現(xiàn)，在生紅腫就要注意自己身體的異常變化
    。肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑
    、面色發(fā)暗
    ，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，這就不僅僅是簡單的皮膚問題
    ，很有可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)受到外界刺激引起
    。
    內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢？
    1
    、食用滋陰食物
    滋陰的東西很多
    ，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎
    。不如在煮粥時放一點(diǎn)枸杞
    。再比如苦瓜，銀耳
    、桑椹子
    、女貞子、玉竹
    、鴨蛋
    、冰糖、西洋參
    、老鴨
    、百合、墨魚
    、蓮子
    、椰子和椰汁等等。
    內(nèi)分泌失調(diào)保養(yǎng)八方法 食用滋陰食物保暖防寒
    特別推薦：
    燕窩：非常滋補(bǔ)
    ，滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液
    。燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為膠狀
    ，用來保護(hù)小燕
    。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，到?jīng)]有唾液了
    ，就會吐血，也就是人覺得最滋補(bǔ)的血燕
    。
    雪蛤：是東北一種林蛙的輸卵管
    ，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素
    ，不如燕窩性平
    。如果一星期吃一次，少量激素是好的
    ，加上燉雪蛤一般會加椰汁
    ，椰汁是比較涼的
    ，所以不會有什么問題。
    2
    、注意保暖防寒
    ，食用紅肉
    冷，女人血行不暢
    ，手腳冰涼而且痛經(jīng)
    。血行不暢，面部就會長斑
      ，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚
      ，皮膚就沒有生氣。
    女性們可以適量食吃紅肉
      。紅肉是女性的恩物
      ，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)
      ，可以有效地避免貧血
      。生姜、紅棗
      、動物血
      、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用
      。而像銀耳
      、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃
    。
    隨時注意保溫
    ，不要喝太冰的東西
    ，多喝熱飲
    ；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度
    ，秋涼了還穿露臍裝
    。
    冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在熱水里泡上三十分鐘
    ，加上按摩，再冷的身體也熱了
    。沒法泡浴泡腳也行
    。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋
    。
    3
    、注意日常飲食
    ，選擇天熱激素
    女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝
    ，體內(nèi)激素水平正常的女人
    ，臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人
    ，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病
    。
    天然激素就都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多
    。比如：大豆
    、石榴、淮山
    、當(dāng)歸
      、小茴香、雪蛤
      、蜂王漿……特別是黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素
      ，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆
      ，可以改變體內(nèi)激素的分泌
      。
    中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食
    1、桃花豬蹄粥
    材料：桃花（干品）1克
      ，凈豬蹄1只
      ，粳米100克，細(xì)鹽
      、醬油
      、生姜末、蔥
      、香油
      、味精各適量。將桃花焙干
      ，研成細(xì)末備用
      ；
    做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開
      ，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸
      ，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出
      ，加米及桃花末
      ，文火煨粥，粥成加鹽
      、香油等調(diào)料
      ，拌勻
    。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服
    。本方活血化淤
    ，適于產(chǎn)后女性。
    2
    、清斑食療湯
    材料：絲瓜絡(luò)10克
    ，僵蠶10克，白茯苓10克
    ，白菊花10克
    ，珍珠母20克，玫瑰花3朵
    ，紅棗10枚
    。
    做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用
    ，10天一療程
    ，一般患者一個療程見效。
    3
    、桃花白芷酒
    在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克
    ，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升
    ，密封1個月后開封取用
    。
    早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中
    ，雙手對擦
    ，待手心發(fā)熱后，來回擦面部
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69773.html.
    
          
    
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