<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    百香果可以解便秘3種人不能吃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 14:03:22
        
    

        
    
           
    誘人的酸甜滋味
    ，搭配濃濃天然果香
    ，你今年吃過百香果了嗎？切開百香果的紫紅色外皮
    ，用小湯匙挖出黃澄澄的果肉和果汁，還沒放進嘴里
    ，口水就已經在口中漫延
    ，真是讓人垂涎三尺！
    百香果不只好吃
    ，還含有豐富營養(yǎng)
    ，連籽一起食用的特性，更是補充膳食纖維
    、幫助解便的好水果。但是
    ，百香果的籽不易消化
    ，可不是人人都適合吃！
    百香果的滋味正如其名
    ，香氣四溢
    、酸甜迷人
      ，而且
      ，小小一顆就蘊含豐富養(yǎng)分。健康的成年人每天需攝取2~4份水果
      ，而1~1.5顆百香果就相當于一份
      ，熱量約60大卡，每天吃幾顆就能補充人體所需
      。
    百香果營養(yǎng)豐富 膳食纖維解便秘
    營養(yǎng)師表示
      ，百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A
      、維生素C
      、鉀、鈣
      、鐵等營養(yǎng)素。其中
      ，膳食纖維可以促進腸胃道蠕動
      ，藉此幫助消化、緩解便秘
      ，另外還能凈化血液
      、維護心血管健康。
    維生素A可以滋潤肌膚
      ，也是維持視力健康的關鍵營養(yǎng)之一
      ；維生素C能幫助人體合成膠原蛋白，還可以增強免疫力
      。至于大家可能較不熟悉的鉀離子，則是有助于消除水腫
    。原來
    ，外表不怎么起眼的百香果，其實擁有這么多健康好處
    ！
    百香果籽難消化 胃功能不佳者不宜
    值得注意的是
    ，一般吃百香果的時候，都會“連籽帶肉”一起吃下肚
    ，那百香果籽對人體也有益嗎？營養(yǎng)師指出
    ，百香果的種子富含膳食纖維
    ，除了幫助緩解便秘，還可以增加飽足感
    ，有助減重族群控制食欲
    ，避免攝取過多熱量
    。
    然而
    ，百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁
    ；即使咬碎再吞
    ，人體也無法分解
    、利用
    ，最后都會隨著糞便排出體外
    。因此
    ，建議胃潰瘍
      、胃發(fā)炎的患者避免食用
      。此外，百香果的酸度較高
      ，胃酸分泌過多者也不適合吃
      。
    除了這三種腸胃不良的人，因百香果的鉀含量較高
      ，腎功能異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咭膊灰耸秤谩?/p>
    百香果醬汁淋沙拉 搭配海鮮促進食欲
    針對一般健康成人
      ，想要吃出百香果的美味，除了當作水果直接享用
      ，營養(yǎng)師建議
      ，還可以把百香果當作醬汁，淋在生菜沙拉上一起吃
    ，酸酸甜甜的美妙滋味
    ，一點都不輸普通沙拉醬，又能吃進更多營養(yǎng)和天然
    。
    另外，百香果也很適合當作烤魚
    、烤蝦的佐料
    ，挖取百香果的果肉和果汁之后，直接搭配海鮮食用
    ，特殊的香氣和口感可以開胃
    、增加食欲
    ，原本倦怠的味蕾立刻全部蘇醒
    ！
    百香果用途多 自制蜂蜜水優(yōu)酪冰
    如果只想喝點飲料，不妨以1顆百香果搭配30公克蜂蜜的比例
    ，自制酸甜的“百香果蜂蜜水”
    。喜歡吃冰品的
    ，可以用1顆百香果與240c.c
    。的優(yōu)酪乳均勻混合
    ，放入冷凍庫，取出后就成了酸甜可口的“百香果優(yōu)酪冰棒”
    ！
    百香果別貪多 小心膚色蠟黃
    需要提醒的是
    ，百香果含有高量的β-胡蘿卜素，如果大量食用
    ，可能造成皮膚色素沉淀，使得膚色偏黃
    。建議一般成年人
    ，每天吃百香果不超過4顆。另外
    ，幼童吃百香果時
    ，建議先用果汁機把籽打碎
    ，對兒童的腸胃負擔較小
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/70122.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間，為了下奶
    ，也為了產后恢復好
    ，應該吃哪些食物呢？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
    ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣！
    
                            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！
    
                        
    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散，鍋中不放油
    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就將燈打開
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說