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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    3款藥粥可防脫發(fā)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 14:58:04
        
    

        
    
           
    秋季
      、早春頭發(fā)脫落相對較多；隨著年齡的增長
    ，特別是30~40歲以后
    ，頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
    ，可以從以下幾個方面進(jìn)行
    。
    首先，要調(diào)暢情緒
    ，保持心情愉悅
    。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落
    ，要注意調(diào)整好心情
    ，消除緊張、抑郁
    、憂愁等情緒
    。
    其次，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理
    。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧
    ；山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處
    ；少吃辛辣刺激食品
    ；此外，還應(yīng)保證充足的睡眠
    。
    針對秋季護(hù)發(fā)給出了三個藥膳方
    。
    何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚
      、冰糖少許
      ，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米
      、大棗
      、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃
      、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
      。
    枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克
      、枸杞10克煮粥
      ，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效
      ，適用于頭發(fā)早白
      、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
    黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克
      ，核桃仁
      、桑葚子各10克，紅棗5枚
      ，粳米50克
      ，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血
      、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/70316.html.
    
          
    
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