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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    4種降血壓的藥粥做法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 14:59:22
        
    

        
    
           
    一
    、芹菜藥粥
    芹菜粥有平肝清熱
    ，止咳
    ，健胃
    ，降壓降脂的功效
    ，很適合高血壓的老人。
    做法：250 克梗米洗凈后下鍋 
    ， 加入適量清水 
    ， 大火燒沸后 ， 火熬至9成熟
    ，加 120 克芹菜繼續(xù)煮至米爛成粥 
    ， 加入食鹽、味精即可
    。
    二
    、荷葉藥粥
    荷葉中提取的荷葉堿能夠擴(kuò)張血管，起到降血壓的作用
    。
    做法：荷葉一把
    ，清洗一下，然后放入砂鍋
    ，添加足量的清水
    ，先大火煮開再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干凈后放入砂鍋
    ，同煮粥經(jīng)常食用
    。
    三、胡蘿卜藥粥
    胡蘿卜具有降壓
    ，強(qiáng)心作用
    ，是高血壓、冠心病患者的食療佳品
    。
    做法：將100g粳米洗凈
    ，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開
    ，改小火熬粥
    。胡蘿卜削皮、洗凈
    、刨絲
    ，放入粥內(nèi)同煮，待熟軟后加鹽調(diào)味，熄火盛出
    ，再加入洗凈
    、切碎的香菜，食用時撒胡椒粉即可
    。
    四
    、大蒜藥粥
    大蒜營養(yǎng)豐富，含有維生素B1和C
    ，還含有磷
    、鉀、碘和鐵等成分
    ，具有殺菌
    、降血脂血壓等作用。
    做法：將30g大蒜去掉皮后洗凈
    ，粳米淘洗干凈
    。凈鍋上火，添入適量清水燒開
    ，下粳米和大蒜
      ，用旺火燒開后，撇去浮沫
      ，轉(zhuǎn)小火煮制
      。待粥濃稠時，加入精鹽調(diào)味
      ，即可食用
      。
    

          
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