減肥期間吃龍眼可以嗎

，龍眼在水果中屬于熱量較高的水果，碳水化合物含量較高，每100克龍眼中含能量71千卡，但是鉀含量和維生素C含量也很豐富。減肥期間吃龍眼要適當減少其他水果或主食的攝入量，保持一整天能量攝入的穩(wěn)定。減肥期間吃龍眼要適量，建議每天的攝入量不超過20-25顆。

龍眼減肥期間吃幾顆
一般來說龍眼一天控制在20顆左右就可以了，但如果是干的龍眼肉則最好控制在10顆左右。任何的食物都需要適量的吃，龍眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對于體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。一般來說龍眼吃多了是有可能會導致發(fā)胖的，因為龍眼的熱量比較高，而且糖分含量也比較高。每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡，在水果當中算是熱量比較高的了，因此在減肥期間不適合多吃，而且龍眼味道很甜說明糖分含量高。

龍眼會導致流產嗎
孕婦吃龍眼會有流產的可能，因此還是要謹慎為好。雖然說龍眼具有滋補的作用，而且還能夠養(yǎng)氣血，但是龍眼還是屬于熱性的水果