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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    男人熬夜藥膳
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 21:41:37
        
    

        
    
           
    1
      、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲
    用料：杜仲25克
    、豬腰子1個(gè)
    。
    做法：隔水燉上述材料1小時(shí)
    。
    2
    、清火降壓：夏枯草煲瘦肉
    用料：夏枯草10克
    、豬瘦肉50至100克
    ，水適量
    。
    做法：上述材料同煲
    ，肉熟后加鹽少許調(diào)味
    ，吃肉喝汁。
    3
    、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/strong>
    用料：生地20克
    、鴨蛋1至2個(gè)
    。
    做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼
    ，再放入汁中燉20分鐘
    ，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁
    ，每日1次或每周2至3次
    。
    4、益氣解痛：粉葛生魚湯
    用料：粉葛250克洗凈切成小塊
    ，生魚一條去腮及內(nèi)臟
    。
    做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲
    、油鹽調(diào)味
    ，食魚飲湯。
    

          
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
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