治療痛經(jīng)吃這些藥膳

祝由網(wǎng) 2024-03-06 22:06:53

治療痛經(jīng)吃這些藥膳

治療痛經(jīng)吃這些藥膳

元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克

，益母草30克

，大棗10枚

，雞蛋3個。

做法：將元胡

、大棗、益母草

、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻

，去渣取汁

，飲湯食蛋

，每次1個

，每日3次

。

功效：可活血理氣

、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少

，血瘀作痛

，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。

富貴羊肉

材料：羊肉500克

。小茴、肉桂

、白芍

、當(dāng)歸

、桂枝

、制附片各10克

，鮮山藥150克

，調(diào)料適量

。

做法：將羊肉洗凈，切塊

；鮮山藥洗凈

，去皮、切塊

、同入砂鍋

，加清水適量煮沸后

，下諸藥（布包），生姜

、胡椒、花椒等

，文火燉至羊肉爛熟后

。去藥包

。加食鹽

、味精、豬脂適量調(diào)服

，每日1劑。

功效：可溫陽散寒

，通經(jīng)止痛。

枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克

，鮮山藥150克，云豆50克

，雌仔雞1只，調(diào)料適量

。

做法：將云豆泡軟

，山藥去皮，洗凈

，切塊；雌仔雞去毛雜

、洗凈

、飛水

，切塊

。然后一同放入盆中，加入枸杞

、蔥、椒

、姜、鹽

、料酒及清湯適量

，封口。上籠蒸熟服食

，每周1～2劑

。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血

，適用于肝腎虧虛

，精血不足之經(jīng)來腹痛

、腰膝脹墜

、酸軟無力

、經(jīng)來量少

、色淡

，或伴潮熱、耳鳴等

。

緩解痛經(jīng)的藥膳有哪些
？

很多女性經(jīng)期的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀

，經(jīng)期痛經(jīng)讓很多女可愛到難受

，不同的人痛經(jīng)的程度不同

，有些比較輕微，有些非常難受

，有痛經(jīng)問題的女性可以通過吃一些食物緩解，那么緩解痛經(jīng)的藥膳有哪些

？吃什么藥膳可以緩解痛經(jīng)

？下面為大家介紹

。
1

、痛經(jīng)怎么緩解
1

、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克

，桂枝5克，紅糖30克

。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)

，加清水2碗

，用文火煎至l碗時

，加入紅糖，調(diào)勻

，煮沸即可

。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效

。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
2

、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克

。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分

，切碎后搗爛取汁備用

。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸

，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用

。
具有溫經(jīng)、補氣之功效

。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔

。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克

，紅棗20枚。
將黑木耳

、紅棗洗凈

。紅棗去核

，二味加水煮沸，去渣服用

。
具有補中益氣，養(yǎng)血止血

，美膚益顏功效

。適用于月經(jīng)過多

，貧血及身體虛弱者

。
4、姜棗紅糖水
干姜

、大棗、紅糖各30克

。
將前兩味洗凈，干姜切碎末

，大棗去核

，加紅糖煎

，喝湯

，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效

。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
5

、姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克

，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁

，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜

、艾汁同煮至熟

。
具有溫經(jīng)

、化瘀、散寒

、除濕及潤膚功效

。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6

、烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克

。
將烏梅

、紅糖一起入煲

，加水l碗半

，煎剩至大半碗

，去渣溫服

。
具有補血止血，美膚悅顏功效

。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
7

、藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜

、鮮旱蓮草各500克

。
以上用料洗凈

、搗爛

、取汁，加適量冰糖飲之

。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效

。
8

、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾

、不散瓣

、氣味清香者為宜

，泡之代茶。
具有行氣

、活血、潤膚之功效

。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥

。
2、如何按摩緩解痛經(jīng)
1

、血海穴。屈膝

，在大腿內(nèi)側(cè)

，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處

。
2

、子宮穴。它位于下腹部

，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點

。按摩時用雙手食指

、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力

，緩緩點揉，以有酸脹感為度

。
3、太沖穴

。位置在腳大趾與第二趾之間

。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴

。
4

、三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè)

，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

。
按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位

，每個穴位按摩5分鐘

，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始

，月經(jīng)來潮后停止

。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治

，效果會更好

。

痛經(jīng)可以用什么藥膳？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)
？

生活中很多人都會有痛經(jīng)癥狀

，痛經(jīng)一般與身體的體質(zhì)有關(guān)

，比如有的人可能是寒性體質(zhì)

，平時就要注意婦科方面的調(diào)理，很多藥物可以溫經(jīng)調(diào)經(jīng)

，特別是一種中藥

，可以做成各種藥膳

。那么

，痛經(jīng)可以用什么藥膳

？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)

？
1、痛經(jīng)藥膳
(1)當(dāng)歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補氣

，美容養(yǎng)顏

。當(dāng)歸能補血活血，調(diào)理月經(jīng)

，止痛化瘀

，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用

，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成

，并能起到抗血小板凝聚的作用

。
材料：當(dāng)歸15克

、紅棗50克

、白糖20克、粳米50克

。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻

，加水200克

，先煎濃汁100克

，去渣取汁，與粳米

、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成

。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程

。
(2)枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥

。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)

，不孕等癥

，具有止冷痛，抗凝血

，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用

。
材料：大米75克，枸杞25克

，艾草

、鹽或蜂蜜各適量

。
做法：
1.大米洗凈

，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟

，撈出備用;艾草洗凈

，切碎。
3.大米加水燒開

，加入枸杞

、艾草用小火熬成粥

，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可

。
2
、經(jīng)期不能吃的食物
1

、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源

。牛奶

、起司

、奶油

、酵母乳

、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收

，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮

、易怒

、情緒不穩(wěn)

，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝

。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖

，除了會發(fā)胖之外

，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4

、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)

，并使人的腸胃更愛吃糖類食物

。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)

，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋

、板鴨

、鯡魚

、紅腸、火腿

、豆腐腦、香干

、豆干、蜜餞

、橄欖

、烤過的花生、罐裝的番茄汁

、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物

。
6

、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品

，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7

、田螺
田螺性大涼

，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物

。
8

、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等

，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
9

、螃蟹
螃蟹性大涼

，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物

，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人

，更當(dāng)忌吃。
10、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
11

、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司

、奶油、酵母乳

，這些食物會破壞鎂的吸收。
12

、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素

，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)

，應(yīng)多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸

，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀

，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收

；會使乳房脹痛，引起焦慮

、易怒與情緒不穩(wěn)

，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝

。
13

、花椒、丁香

、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡

、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)

，不宜吃刺激性強的辛辣食物

，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多

。
花椒、丁香

、胡椒這類食品都是作料

，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好

。可是

，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品

，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥

。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性

，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象

，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽

，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收

。此外

，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用

，并且影響食欲

。
15

、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?jīng)期飲食方面

，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為

，血得熱則行，得寒則滯

。
月經(jīng)期如飲食生冷

，一則有礙消化

，二則損傷人體陽氣

，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯

，可使經(jīng)血運行不暢

，造成經(jīng)血過少

，甚至痛經(jīng)

。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲

。月經(jīng)期飲食以燒熟

、溫?zé)崾称窞橐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉

、雞肉、桂圓等溫補食品

。
16

、柿子
柿子中含有鞣酸

，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取

，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)

，所以不宜進食柿子。
17

、竹筍
竹筍性寒

，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食

。

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