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      食療如何防治寶寶感冒
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 04:16:23
        
      

        
      
           
      相信大家對(duì)感冒這種疾病都見怪不怪了
      ，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，這種疾病卻是一段很艱苦的過(guò)程
      ，愛子心切的爸爸媽媽們更不用多說(shuō)
      ，看在眼里都疼在心里
      。但其實(shí)
      ，感冒這種疾病是可以在發(fā)病前及時(shí)做好相應(yīng)預(yù)防的，以下就是詳細(xì)介紹
      。
      1
      、多吃富含維生素A 的食物
      維生素A 能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能
      。當(dāng)維生素A 缺乏時(shí)
      ，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降
      ，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒
      、細(xì)菌的侵襲
      ，就容易發(fā)生呼吸道感染
      。
      富含食物：牛奶
      、雞蛋、胡蘿卜
      、蔬菜葉
      、魚油等
      2、多吃富含鋅的食物
      鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能
      ，有“病毒克星”的美稱。
      富含食物：牡蠣
      、瘦肉
      、豬肝、魚類
      、蛋黃等
      。
      3
      、多吃富含維生素C 的食物
      維生素C有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用
      。維生素C 能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力
      ，維生素C 還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞
      ，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候
      ，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C 濃度會(huì)降低
      ，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C 的食物。
      富含食物：柑橘類
      、鳳梨
      、草莓、芹菜
      ，青椒等（維生素C在高溫下很容易被破壞
      ，做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果）
      。
      4
      、多吃堿性食物
      身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境
      ，感冒病毒就無(wú)可乘之機(jī)
      ，所以多吃堿性食物
      ，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境
      ，是提高免疫力對(duì)抗感冒病毒的最好方法之一。
      富含食物：蘋果
      、葡萄
      、番茄、胡蘿卜
        、海帶等
        。
      5、少吃高鹽食物
      過(guò)多地進(jìn)食高鹽食物
        ，會(huì)使得唾液分泌減少
      ，從而容易導(dǎo)致口腔黏膜水腫充血，病毒增多的概率也隨著提高
      ，最終導(dǎo)致感冒。
      6
      、少吃高糖食物
      糖的攝入一旦過(guò)高
      ，胃口也會(huì)跟著變差，不想吃東西
      ，長(zhǎng)久就容易引起營(yíng)養(yǎng)不良
      ，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高
      ；過(guò)多吃糖還容易引起上火、口干
      ，從而發(fā)生上呼吸道感染
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/72749.html.
      
          
      
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