食療調(diào)養(yǎng)粥防止寶寶中暑

健康管理師 2024-03-07 04:37:40

食療調(diào)養(yǎng)粥防止寶寶中暑

在夏季

，天氣比較炎熱，由于嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)功能沒(méi)有大人那么成熟

，加上發(fā)汗機(jī)能不健全

，散熱比較慢

，所以難適應(yīng)夏天酷熱不通風(fēng)的環(huán)境，那么下面為大家推薦幾種食療調(diào)養(yǎng)粥，可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)中暑

，希望對(duì)大家有幫助：

荷葉冬瓜粥

取新鮮的荷葉兩張

，洗凈后煎湯500毫升

，濾后取汁備用

。冬瓜250克

，去皮

，切成小塊，加入荷葉汁及粳米30克

，煮成稀粥

，加白糖適量，早晚服用

。冬瓜可清熱生津、利水止渴

；荷葉清熱解暑。適用于發(fā)熱不退、口渴

、尿少的病兒。

蠶繭山藥粥

用蠶繭10只，紅棗10個(gè)

，山藥30克

，糯米30克，白糖適量

。先將蠶繭煎湯500毫升

，濾液去渣，再將紅棗去核

，山藥

、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次

。蠶繭止渴解毒；山藥

、紅棗健脾和胃

。適用于低熱

、神疲乏力、胃納減退

、大便溏薄的患兒

。

益氣清暑粥

取西洋參1克，北沙參10克

，石斛10克

，知母5克，粳米30克

。先將北沙參、石斛

、知母用布包加水煎30分鐘，去渣留汁備用

。再將西洋參研成粉末

，與粳米加入藥汁中煮成粥，加白糖調(diào)味

，早晚服用。西洋參益氣養(yǎng)陰

；北沙參

、石斛

、知母養(yǎng)陰清熱止渴

。適用于發(fā)熱持續(xù)不退

、口渴、無(wú)汗或少汗的患兒

。

天氣悶熱，多吃這幾種食物讓你輕松防止中暑煩惱

天氣悶熱

，多吃這幾種食物讓你輕松防止中暑煩惱

1.夏季解暑粥

天氣悶熱的夏天

，特別容易中暑

，一些冷飲冰箱制品都不推薦大家食用，因?yàn)檫^(guò)度冰冷的食物對(duì)刺激到身體，推薦大家多喝一些清解暑的粥

。解暑的粥很有多

，但這里主要推薦大家綠豆粥，因?yàn)榫G豆粥的制作最為簡(jiǎn)單

，直接將綠豆熬成粥等冷卻后就可以直接食用

。

2.湯類

夏天人體最容出汗

，這樣會(huì)導(dǎo)致身體缺水，所以多喝湯既能解暑

，還能補(bǔ)充身體缺水這個(gè)問(wèn)題

。解暑湯有：綠豆湯

，酸梅湯，山楂湯等

，大家根據(jù)自己的喜好選擇

。

3..蔬菜

夏天的濕氣比較重，應(yīng)該多吃清淡而非油膩的東西

，青菜就是一個(gè)比較好的選擇，清熱解毒

，還能避免上火的危險(xiǎn)。

4.水果

水果不僅含有豐富的維生素

，還有解暑的功效

。這里主要推薦西瓜給大家

，因?yàn)樵僖蚕氩坏奖任鞴细m合夏天的水果了

，也可以把西瓜榨成汁來(lái)喝

，既方便，又美味

。

九個(gè)月寶寶能吃紅棗粥嗎

你好寶到了九個(gè)月已經(jīng)可以適當(dāng)吃一些粥，而紅棗粥就是九個(gè)月寶寶最好的選擇

。因?yàn)榧t棗粥可以滋潤(rùn)寶寶的皮膚

，如果寶寶吃得不多，喝一些紅棗粥還能增加寶寶的食欲

。但是

，很多媽媽都不知道紅棗粥怎么做會(huì)好

。那么九個(gè)月寶寶的紅棗粥做法是什么呢

？

材料首先要準(zhǔn)備充足，除了準(zhǔn)備新鮮的紅棗

，還要準(zhǔn)備一些大米

。因?yàn)榇竺子械鞍踪|(zhì)和脂肪

，都是有利于寶寶長(zhǎng)身體的元素

。然后把紅棗清潔干凈，放到鍋里面蒸煮一段時(shí)間

。接著把紅棗的皮去掉

，弄成小塊

。
最好把洗好的米和紅棗一起放到鍋里面煮就好了。
寶寶的牙齒還沒(méi)有長(zhǎng)出咬不了硬的東西

，所以一定要把食材煮爛一些，寶寶好入口而且容易消化一些

。

如果覺(jué)得只給寶寶做紅棗粥有些單調(diào)

，還能給寶寶做綠豆紅棗粥

。要準(zhǔn)備的食材有綠豆

、紅棗還有紅糖。
首先將綠豆和紅棗洗好放到鍋，加入寶寶能吸收的水量

。接著在一旁等待紅棗和綠豆煮爛為止

。
建議夏天給寶寶做這個(gè)粥

，因?yàn)榭梢郧鍩峤獬顨?div id="4qifd00" class="flower right">

，還能夠保護(hù)寶寶的肝臟

，防止寶寶中暑

。

夏天吃什么防中暑
？

五月已經(jīng)快過(guò)去了，夏季的腳步越來(lái)越近了

。夏天是一個(gè)讓人又愛(ài)又恨的季節(jié)
！盛夏時(shí)節(jié)
，環(huán)境溫度過(guò)高

，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)

，熱量積存過(guò)多

，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑
，因此
，防暑除了注意物理降溫之外
，還要注意在飲食方面的調(diào)理
。那么我們就來(lái)了解下吃什么能防中暑吧？

在夏季

，我們經(jīng)常會(huì)吃不下飯
。這是因?yàn)槿说哪c胃因受暑熱刺激
，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠
、食欲不振等不適

，重者還會(huì)中暑

。因此我們應(yīng)該多喝粥

，首推就是金銀花粥。金銀花在我的家鄉(xiāng)很常見(jiàn)

，一般五月份就開(kāi)了

，花香很迷人

，重要的是有清熱解毒的功效。所以用來(lái)煮粥的話是可以防中暑的。做法：金銀花先用水煎煮

，取其濃汁，加入白米30克

，水300毫升

，再煮為稀薄的粥

。如果不喜歡喝粥

，那就買曬干的金銀花用來(lái)泡水喝也是有同樣的功效的

。夏季易出汗，體液損耗比較大
。因此應(yīng)該多喝湯
，既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又利于消化吸收
。酸梅湯就是最好的選擇了

，口味微酸泛甜，既好喝又開(kāi)胃

。神話小說(shuō)《白蛇傳》就寫(xiě)了烏梅辟疫的故事

，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身

，是炎熱夏季不可多得的保健飲品

。那我們就來(lái)看看怎么做吧！做法：準(zhǔn)備山楂

、烏梅

、甘草

、桂花

，將以上材料洗干凈

。鍋里放入水

，然后將材料投進(jìn)去

，記得唯獨(dú)桂花要用紗布包起來(lái)，然后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮上半個(gè)小時(shí)左右

，再加入冰糖再煮十分鐘，放涼了就可以喝了

。不過(guò)冰鎮(zhèn)更好喝哦！天氣熱濕氣重

，許多的朋友們不喜歡油膩的食物

，那就多吃點(diǎn)青菜。青菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)

，對(duì)人體十分的有好處

，而我夏天最喜歡的就是涼拌青菜了

，再怎么沒(méi)食欲也能吃上一碗

。所以

，就分享一個(gè)涼拌豆芽吧，我喜歡豆芽清脆多汁的口感

，一次吃一大口太過(guò)癮了。做法：豆芽洗干凈然后用開(kāi)水焯三分鐘

，再瀝干水分。接下來(lái)準(zhǔn)備小米辣

、香蔥

，把它們切好

，然后拿一個(gè)大碗放入小米辣、香蔥和豆芽

，再加入鹽

、醋、糖

，不要攪拌哦

。鍋燒熱，放入油

，然后加入花椒爆出味道

，就把花椒油澆在豆芽上

。在進(jìn)行攪拌，美味的涼拌豆芽就好了

。
當(dāng)然還少不了應(yīng)季瓜果啦

！瓜果汁多味甜，不僅生津止渴

，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼

，是清暑解渴的瓜類之首，但是不宜多吃，會(huì)引起腸胃不適的哦

。另外

，黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用

，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有豐富的維C

，用來(lái)榨汁具有非常好的解暑作用

。我的防暑大招就介紹到這里了，大家有更好的方法歡迎發(fā)言哦
。最后希望每個(gè)人都有個(gè)愉快的夏季！

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