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什么水果幫助消化,4種水果汁健胃消食

綠色飲食在行動 2023-04-28 09:03:47

我們平時如果一不小心吃多了或者吃了難以消化的食物

，難免會產(chǎn)生腹脹
、噯氣等消化不良的癥狀，此時就要進行一些自我調(diào)整
。很多水果含有酵素
，能夠促進食物消化，那么具體什么水果幫助消化呢?

什么水果幫助消化

1

、草莓山楂汁

食材：草莓10個

、新鮮山楂5個

做法：山楂洗凈去核，和草莓一起放入破壁機中

，打成濃濃的果汁
，倒入碗中，即可食用
。

功效：草莓和山楂之中都含有豐富的有機酸

，能夠促進胃酸分泌，加速食物的消化
，改善腹脹等癥狀
，很適合胃酸分泌不足引起的消化不良。

2

、蘋果菠蘿汁

食材：蘋果1個

、菠蘿四分之一個

做法：菠蘿去皮切塊，蘋果去核切塊

，一起放入破壁機中
，打成濃濃的果汁，倒入碗中
，即可食用
。

功效：菠蘿中含有蛋白質(zhì)酶，能夠促進食物中蛋白質(zhì)的消化

，蘋果中含有果膠
，能夠護胃，降低菠蘿汁的刺激性
。蘋果菠蘿汁可以改善高蛋白飲食引起的消化不良
。

3

、西紅柿木瓜汁

食材：西紅柿1個，木瓜半塊

做法：木瓜洗凈去皮

，和西紅柿一起放入破壁機中
，打成濃濃的果汁，倒入碗中
，即可食用
。

功效：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能夠促進蛋白質(zhì)的消化

。西紅柿能夠開胃
，還可以促進脂肪顆粒的消化。西紅柿木瓜汁可以改善肉食攝入過多引起的消化不良
。

4

、香蕉火龍果汁

食材：香蕉半根到1根、火龍果半個到1個

做法：香蕉和火龍果去皮后

，放入破壁機中
，打成果泥，倒入碗中
，即可食用。

功效：火龍果和香蕉中均含有豐富的膳食纖維

，能夠促進腸胃蠕動
，幫助食物消化，改善消化不良引起的腹脹
、便秘等問題
。

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