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    食療法來(lái)補(bǔ)充小兒的缺鋅
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 05:15:49
        
    

        
    
           
    食療法來(lái)補(bǔ)充小兒的缺鋅
    大家都知道，鈣
    、鐵
    、鋅是人體的重要微量元素，這些微量元素可以通過(guò)日常的食物攝取
    ，及時(shí)的補(bǔ)充孩子生長(zhǎng)所需
    ，缺鋅容易使孩子食欲不振、厭食
    ，從而影響身體發(fā)育
    ，下邊介紹一些食療的方法來(lái)補(bǔ)充鋅。
    兒童缺鋅可通過(guò)以下四種食療方法彌補(bǔ)：
    1
    ，吃三豆粥
    取綠豆
    、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮
    ，煮爛后加入甜味或咸味便成
    。
    2，吃豬胰泥
    將豬胰臟洗凈切開(kāi)后
    ，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀
    ，再加入少量油，鹽
    ，生粉和味精等調(diào)味品拌和
    ，蒸熟即可食用。
    3
    ，吃果子糊
    將栗子肉研成粉末
    ，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可
    。
    4
    ，吃蘋(píng)果泥，喝蘋(píng)果汁
    將蘋(píng)果用水洗凈削皮
    ，再用湯匙輕輕將蘋(píng)果刮成泥便成蘋(píng)果泥
    ，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋(píng)果汁
    。
    兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)
     兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)
                        　　兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)
    ， 如果家庭中有寶寶，那么寶寶的身體健康，快快樂(lè)樂(lè)的成長(zhǎng)肯定每一位當(dāng)父母的心愿
    ，為了寶寶能夠健健康的長(zhǎng)大
    ，在飲食上是要多加注意的，以下兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)
    。
      　　兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)1  　　建議服用三精葡萄糖酸鋅配合食療
    ，補(bǔ)鋅的食物有瘦豬肉、羊肉
    、凍干蟹肉
    、蝦皮、雞肉
    、雞鴨蛋黃
    、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)
    、鯧魚(yú)
    、黃魚(yú)、紫菜
    、黃豆
    、白蘿卜、胡蘿卜
    、茄子
    、小米、小麥
    、芹菜
    、土豆、大白菜
    、蘋(píng)果
    。
      　　對(duì)缺鋅的孩子應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，可以口服葡萄糖酸鋅和甘草鋅
    ，當(dāng)然吃補(bǔ)效果是最好
    ，需要讓孩子多吃瘦肉、海鮮
    、堅(jiān)果
    ，補(bǔ)鋅的時(shí)間要長(zhǎng)，起碼要一到兩個(gè)月
    。
      　　 兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品哪個(gè)好呢
    ？ 
      　　據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%
    ，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半
    ，也就是說(shuō)每2個(gè)孩子中就有1個(gè)缺鋅
    ！兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結(jié)構(gòu)與人體結(jié)構(gòu)相同
    ，蛋白態(tài)無(wú)化學(xué)添加
    、吸收率90%。兒童補(bǔ)鋅不一定要吃補(bǔ)鋅劑
    ，可以選擇如下的菜譜：
        
      　　 1
    、油潑萵筍 
      　　原料：嫩萵筍、蔥絲
    、橄欖油（或花生油)
    、鹽、味精水
    、花椒。此道菜清淡
    、爽口
    ，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍
    ，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良
    、厭食等癥有很好的療效。
      　　 2
    、圓白菜炒肉絲 
      　　原料：圓白菜
    、瘦肉、紅椒
    、大蒜
    、花生油、鹽
    、味精
    、水淀粉。此道菜含鋅約14.88毫克
    。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等
    ，具有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的功效，對(duì)因缺鋅引起的兒童消化不良
      、消渴之疾有特效
      。
      　　 3、金針菇菜膽 
      　　原料：金針菇
      、菜膽（油菜)
      、火腿、生姜
    、花生油
    、鹽
    、味精、蠔油
    、水淀粉
    。此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸
    ，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量
    。紅、黃
    、綠顏色的搭配
    ，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。
      　　嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對(duì)這個(gè)充滿奇幻色彩的世界
    ，如果父母?jìng)兡芙o予足夠的呵護(hù)
    ，能讓寶寶更好地與世界問(wèn)好，希望本文能給予父母?jìng)兿胍淖稍儭?/p>
      　　兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)2  　　 怎樣給寶寶補(bǔ)鋅的食療方法介紹 
      　　 1
    、淡菜瘦肉粥 
      　　材料：淡菜10克
    、豬瘦肉50克、大米100克
    。
      　　調(diào)料：干貝
    、蔥末、姜末
    、鹽各適量
    。
      　　做法：
      　　（1)淡菜
    、干貝分別洗凈
    ，用水浸泡12小時(shí)，撈出
    ；豬瘦肉洗凈
    ，切末；大米淘洗干凈
      ，放入清水中浸泡1小時(shí)
      。
      　　（2)將蔥末
      、姜末拌入瘦肉末中
      ，攪勻。
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?)鍋置火上
      ，加入適量清水煮沸，放入大米
      、淡菜
      、干貝
      、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后
      ，加入鹽調(diào)味即可
      。
      　　 2、牡蠣粥 
      　　材料：鮮牡蠣肉100g
      、香米100g
      ，豬肉50克。
      　　調(diào)料：蔥末
      、姜末
      、鹽、各適量
      。
      　　做法：
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?)大米洗凈；豬肉洗凈
      ，切成小片
    。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
    。
      　　（2) 大火燒開(kāi)煮鍋中的水
    ，倒入香米
    ，改中火。
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?)待米煮至開(kāi)花時(shí)
    ，加入五花肉片、牡蠣肉
    、鹽
    、改大火一同煮成咸粥。
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?) 最后放點(diǎn)蒜茸
    、蔥末和香油即可。
        
      　　 3
    、魚(yú)茸鮮蝦粥 
      　　材料：魚(yú)
    ，蝦，米
      　　調(diào)料：蔥末
    、姜末
    、香菜、鹽各適量
      　　做法：
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?)將魚(yú)去骨取肉
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?)蝦去殼切粒
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?)先下米煮粥，開(kāi)后將魚(yú)茸和蝦下鍋
    ，加幾片姜慢火熬
    。待粥煮好后下適量的鹽，蔥花
      、香菜調(diào)味
      ，一鍋魚(yú)茸鮮蝦粥就煮好了。
      　　 4
      、金針菇菜膽 
      　　材料：金針菇
      、菜膽（油菜)、火腿
      　　調(diào)料： 生姜
      、花生油
      、鹽、味精
      、蠔油
      、水淀粉。
      　　做法：
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?)金針菇去根洗凈
      ，菜膽去老葉洗凈，火腿
    、生姜切絲備用
    。
      　　（2)燒鍋加水
    ，待水開(kāi)后
    ，倒入少許鹽、味精
    、油
    ，再加入菜膽，燙至剛熟
    ，撈出備用
    。
      　　（3)熱鍋下油
    ，放入姜絲
    ，煸出香味后，隨即倒入金針菇
    、火腿絲
    ，調(diào)入鹽、味精
    、蠔油炒透
    ，淋入水淀粉
    ，最后倒入菜膽即可。
      　　兒童如何補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ)3  　　 寶寶補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃 
      　　必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查
    ，確診為明顯缺鋅的寶寶
    ，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間
    ，不可超過(guò)2—4個(gè)月
    ，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。當(dāng)心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小
    ，使用不當(dāng)
    ，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵
    、缺銅
    、貧血等一系列病癥。
      　　鋅制劑與其他補(bǔ)劑間隔2-3小時(shí)
    。一般寶寶并不缺鋅
    ，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食
    ，不愛(ài)吃肉
    ，不愛(ài)吃奶，或者寶寶總愛(ài)出汗
    ，這樣的寶寶就要及時(shí)補(bǔ)充鋅
    。補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵
    、鈣等不能同時(shí)吃，由于鋅與鈣都是陽(yáng)離子
    ，在消化道吸收離子時(shí)
    ，會(huì)產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率
    。所以兩者均需要補(bǔ)充時(shí)
    ，服用時(shí)間最好相隔2一3小時(shí)以上。
        
      　　 寶寶補(bǔ)鋅的每日需求量：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦寶寶每日的'補(bǔ)鋅為： 
      　　6個(gè)月的寶寶為3毫克
    ；7-12個(gè)月的寶寶為5毫克
    ；1-3歲幼兒為10毫克；其中母乳喂養(yǎng)的話
    ，母也要補(bǔ)充鋅
    。母每天需要補(bǔ)鋅20毫克。母乳喂養(yǎng)的寶寶從母中吸收鋅
    ，母乳中鋅的吸收率非常高
    ，可以達(dá)到62%
    ，初乳含鋅量更加高。
      　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅
    ，應(yīng)該從合理飲食上調(diào)整
    ，盡量少吃藥。如果他飲食搭配合理
    ，每天肉
    、蛋、菜
    、奶及主食都吃
    ，一般不應(yīng)缺的太多。另外吃些堅(jiān)果如核桃
    、花生醬
    、紅棗等都能補(bǔ)充鈣鐵鋅
    。如還不行
    ，那就是孩子吸收的問(wèn)題了
    。孩子長(zhǎng)身體時(shí)
      ，有些指標(biāo)偏低也正常
    ，你最好換家醫(yī)院再去復(fù)查一下
    ，指血比較準(zhǔn)
    。
      　　無(wú)論是從哪個(gè)角度講
    ，家長(zhǎng)們一定要讓寶寶在生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
    ，不要挑食
    ，要多吃含有身體所需要元素的食物，這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營(yíng)養(yǎng)
    ，才能夠保證寶寶的身體健康
    ，才能夠讓寶寶健健康康的成長(zhǎng)。
    嬰幼兒缺鋅的危害及補(bǔ)充方法
    鋅是人體必需的微量元素
    ，雖然在人體中的含量很少
    ，只有1：4～2：3克，但其功能非常重要
    。嬰幼兒缺鋅會(huì)引起嚴(yán)重的后果
    ，不僅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的停滯，而且會(huì)影響嬰幼兒智力的發(fā)育
    。本文將介紹嬰幼兒缺鋅的危害及補(bǔ)充方法
    。
    ?厭食、異食僻癖和生長(zhǎng)停滯
    嬰幼兒缺鋅最常見(jiàn)的癥狀是厭食
    、異食僻癖和生長(zhǎng)停滯
    。
    ?智力發(fā)育障礙
    若在胎兒和乳兒期缺鋅，就會(huì)造成智力發(fā)育障礙。
    ?多攝入含鋅較多的食物
    為給嬰幼兒補(bǔ)充鋅元素
    ，乳母的膳食必須注意平衡
    ，多攝入含鋅較多的食物，如除魚(yú)以外的海產(chǎn)品
    。
    ?合理調(diào)配膳食
    不同月齡階段的嬰幼兒對(duì)鋅的需要量有所不同
    ，出生至半歲嬰兒每日需要鋅1.25毫克。除吃奶的孩子外
    ，不吃奶的孩子還必須合理調(diào)配膳食
    。多吃含鋅較多的食品，如肝泥
    、肉泥及強(qiáng)化了鋅的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉等
    。
    

          
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      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！