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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      楊梅的三大營養(yǎng)好處
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 06:30:47
        
      

        
      
           
      楊梅的三大營養(yǎng)好處
      楊梅的三大營養(yǎng)好處，楊梅是中國特產(chǎn)水果之一
      。夏天正是楊梅成熟的季節(jié)
      ，水果攤上紅紅的楊梅
      ，看得非常誘人
      。楊梅營養(yǎng)價值高
      ，是天然的綠色保健食品
        ，所以吃楊梅自然有諸多好處
        。在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅
        ，不僅能消暑開胃
      ，還使人有神清氣爽的感覺。俗話說
      ，夏吃楊梅祛暑生津又抗癌
      ，而且還有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。所以不止是老人小孩喜歡吃
      ，也是愛美女性在夏天一定不能錯過的減肥佳品
      ，那么吃楊梅究竟有哪些好處呢，我們一起來看看楊梅的三大營養(yǎng)好處吧。
      楊梅的三大營養(yǎng)好處
      1
      、生津止渴
      楊梅有生津止渴
      、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃
      ，且有解毒祛寒之功效
      。《本草綱目》記載
      ，“楊梅可止渴
      、和五臟、能滌腸胃
      、除煩憒惡氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睏蠲饭麑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、核、根
      、皮均可入藥
      ，性平、無毒
      。果核可治腳氣
      ，根可止血理氣；樹皮泡酒可治跌打損傷
      ，紅腫疼痛等
      。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)
      ，食之會頓覺氣舒神爽
      ，消暑解膩。腹瀉時
      ，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄
      ，具有收斂作用。楊梅具有消食
      、除濕
      、解暑、生津止咳
      、助消化
      、御寒、止瀉
      、利尿
      、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能。
      2
      、減肥
      楊梅含有多種有機酸
      ，維生素C的含量也十分豐富
      ，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性
      ，而且還有降血脂
      ，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津
      ，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化的功能
      ，有助于減肥。
      3
      、抗癌
      楊梅中含有維生素C
      、B，對防癌抗癌有積極作用
      ，楊梅果仁中所含的氰氨類
      、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
      楊梅的功效
         
                  楊梅是屬于夏季的一種熱門水果
      ，受到很多人的喜愛
      ，也是我國非常常見的一種水果。楊梅的味道酸酸甜甜
      ，含有豐富的營養(yǎng)價值
      ，所以現(xiàn)在楊梅的種植面積越來越大。而且市場需求也是在逐年增加
      。那么楊梅有什么功效作用呢
      ？又適合哪些人吃呢？下面我就來為大家簡單介紹一下
      ，一起來看看吧
      ！
           
         1、功效
         楊梅的功效是非常多的
      ，例如開胃健脾
      、消暑除煩等。因為楊梅含有非常多的有機酸以及維C
      ，有著開胃
      ，提高食欲的功效。而且除了維C之外
      ，楊梅還含有豐富的維B2等抗癌物質
      ，因此還有著非常好的防癌抗癌功效。然后楊梅中還含有鉀元素
      ，鉀元素對人體有著穩(wěn)定
      、調(diào)節(jié)情緒的功效，所以還能夠減少中風現(xiàn)象。最后楊梅含有楊梅皮素
      ，有著利尿
      、興奮心臟的功效。
           
         2
      、作用
         楊梅的果酸含量比較多
      ，果酸能夠避免人體內(nèi)的糖轉化為脂肪，而且楊梅中的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動
      ，可進行排毒
      ，所以楊梅有著減肥美容的作用。并且楊梅的花青素與維C有著較強的抗氧化性
      ，可增強人體的免疫能力
      ，防止衰老。而楊梅還能夠抑制大腸桿菌及痢疾桿菌等細菌
      ，對腸胃有著保護作用
      ，可緩解腹瀉現(xiàn)象。最后楊梅還能夠穩(wěn)定人體中的血壓
      ，加強對心臟的保護。
           
         3
      、適用人群
         楊梅樹是適合大部分人群食用的
      ，主要有幾類人群不宜食用。首先就是體熱多痰的人是不宜使用的
      ，因為楊梅是一種性溫熱的水果
      ，過度食用的話容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，發(fā)生瘡毒
      ，加重體熱現(xiàn)象
      。然后就是患有膽囊炎、膽結石的患者也不可食用
      ，否則極易引發(fā)膽絞痛
      。最后就是血糖偏高、胃部功能不好的人
      ，都是不可食用的
      ，尤其是胃不好的人，吃楊梅的話
      ，會分泌過多的胃酸
      ，加重病情。
           
         4
      、食用注意事項
         是食用楊梅的時候
      ，要注意不能與牛奶一起食用。因為牛奶的蛋白質含量是非常豐富的，而楊梅中的過酸會與蛋白質形成凝固現(xiàn)象
      ，影響吸收
      。然后就是不可與黃瓜一起食用，黃瓜會分解維C
      ，導致楊梅失去營養(yǎng)價值
      。最后就是不能與蘿卜一起食用，因為蘿卜會在胃中分解楊梅產(chǎn)生的植物色素
      ，抑制甲狀腺
      ，影響人體健康。
           
         以上就是楊梅功效的簡單介紹了
      。楊梅的功效作用其實是非常多的
      ，但是在食用的時候也不能夠多吃，尤其是要注意人群與注意事項
      。今天的介紹就到這里了
      ， 本文僅供參考，希望能夠幫助到大家哦
        ！
        部分專業(yè)知識轉自網(wǎng)絡
      楊梅有什么養(yǎng)生作用

      楊梅這種水果不像蘋果
        、香蕉這一類可以一年四季都吃到，楊梅只有在夏季上市時節(jié)才可以吃到新鮮的
        ，喜歡吃楊梅的小伙伴不可錯過
        。關于楊梅你了解多少呢?楊梅的營養(yǎng)價值及功效是什么呢?下面就帶大家詳細了解下。
      【楊梅的營養(yǎng)價值及功效】
      1
        、富含維生素C
        、B
      楊梅中富含維生素，其中維生素C類有很好的抗氧化功能
        ，可以抵抗人體自由基
        ，有助于提高人體的免疫力，還具有抑制癌癥的作用
        。另外
        ，楊梅的核仁中含有維生素B17，這種營養(yǎng)素可以抗癌
        ，另外
      ，里面含有的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用
      。
      2
      、有機酸、果酸
      楊梅口感酸甜
      ，里面富含多種機酸
      ，可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程
      ，可以增強人體毛細血管的通透性，有一定降血脂的功效
      ，還可以阻止癌細胞在體內(nèi)生成
      。
      楊梅中的果酸可以開胃生津，消食解暑
      ，是夏季預防中暑和上火的一類水果
      。另外，楊梅還有助于減肥哦
      ，它能阻止體內(nèi)的糖類轉化成脂肪
      ，現(xiàn)代靚姐帥哥減肥的理想水果。
      3
      、纖維素
      楊梅同樣也是一種高纖維素類水果
      ，其豐富的纖維素可以刺激腸管蠕動，有助于腸胃消化
      ，及時將體內(nèi)有害類物質排出
      ，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
      4
      、富含鉀以及微量楊梅皮素
      水果中含鉀較為豐富的除了香蕉外
      ，楊梅的含鉀量也很高。鉀元素在持心臟功能
      、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出
      ，減少中風的發(fā)病率。其中的,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟
        ，有很好的利尿作用，還有血管滲透作用
        。
      以上就是關于楊梅的營養(yǎng)價值及功效的詳細介紹
        ，看完對楊梅這種水果是不是有新的認識了呢?


      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73201.html.
      
          
      
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