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      柚子糖分高嗎
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 08:35:38
        
      

        
      
           
      柚子糖分高嗎
      含糖量低
      ，升糖指數(shù)也低
      ，含有的熱量也少，膳食纖維比較多
      ，利于糖尿病患者食用
      。
      水果大多味甜含糖
      ，含糖分高的水果
      ，如荔枝、桂圓
      、香蕉
      、鮮棗、山楂、椰子
      、水蜜桃、石榴
      、柿子
      、蜜橘等。糖低的水果中西紅柿含糖為2%
      ，西瓜
      、香瓜含糖4%-5%
      ，葡萄
      、櫻桃、橙子
        、橘子
        、枇杷、梨
        、桃子、李子
        、石榴
        、檸檬、柚子
        、楊梅
        、蘋(píng)果、菠蘿等均含糖在12%以?xún)?nèi)
        ，香蕉、桂圓
        、荔枝
        、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%
        ，蜜棗
        、葡萄干含糖則高達(dá)70%～80%。
      1
      、 柚子肉中維生素C含量豐富。柚子肉中含有多種寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，維生素C的含量最為豐富，每100g柚子中含維生素C45—200mg。此外
      ，胡蘿卜素
      、維生素B1、B2
      、鈣、磷
      、鐵
      、糖等的含量也較多。2
      、柚子皮和柚子肉可提高免疫力
      。柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物質(zhì)柚皮甙，可清除體內(nèi)的自由基
      ，提高免疫力。此外
      ，還具有抗炎功效
      。值得一提的是，柚子皮中還含有豐富的胡蘿卜素
      、礦物質(zhì)及揮發(fā)油等
      ，營(yíng)養(yǎng)成分同樣值得利用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73598.html.
      
          
      
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