調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)兩款食療方
一、芋頭海帶魚丸湯
食材：芋頭1個，干海帶適量
，魚丸10個
，香菜適量
調(diào)味料：白糖、白胡椒粉
、鹽適量
做法：
1
、海帶提前用清水泡開，泡開后洗凈切成粗絲
，芋頭去皮清洗
，切成大塊，魚丸對半切備用
；
2
、鍋中加水，開大火倒入芋頭
，煮開后改為中火
，等芋頭快熟時放入海帶、魚丸
、
，加入白糖
、白胡椒粉、鹽調(diào)味
，再煮個十幾分鐘
，煮熟后放香菜即可食用。
食療功效：海帶含碘豐富
，能刺激垂體
，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常功能
，糾正內(nèi)分泌失調(diào)
，消除乳腺增生的隱患。
二、桃花豬蹄粳米粥
食材：干桃花1克
，粳米100克，豬蹄1只
、生姜末一些
調(diào)味料：香油
、味精、醬油
、鹽
、蔥適量
做法：
1、干桃花研成細(xì)末備用
，粳米洗凈
，豬蹄洗凈，皮肉與骨頭分開
；
2
、鍋加水，放入豬蹄燒熱時
，撇去浮沫
，改成文火，燉到豬蹄熟爛的時候
，去除骨頭
；
3、加入粳米及桃花末
，文火煮成粥
，然后加入鹽
、香油調(diào)味即可食用
。
食療功效：活血化瘀，該食療方適合產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)女性
。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物
想要維持內(nèi)分泌的平衡
，在飲食上一定要多加注意
，下面我為大家介紹可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物，歡迎大家閱讀
。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物大全 1、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜中具有豐富的營養(yǎng)元素，就如維生素A
、維生素C
、維生素E和抗氧化劑等等，這些不僅僅有抗衰老等功效
，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
。
2、富含鈣和維生素B的食物
含有富含鈣質(zhì)的食物有牛奶
、奶酪
、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等
。含有豐富維生素B的食物包括雞
、魚、雞蛋
、谷類
、豆類和堅果等。常常吃這些食物是有助于內(nèi)分泌平衡
。
3、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一，而且還具有豐富的OMEGA-3
，Omega-6和?-9油
，這些元素都是脂肪的最佳來源，每個星期食用兩次魚肉
，都是有助于保存內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的
。
4、大蒜
大蒜對人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用
，大蒜技能增強(qiáng)人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力
，除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡
。
5、某些藥材
中藥作為中國醫(yī)藥史上的'瑰寶，它對各種疑難病癥都有一套治療方法
，對于維持內(nèi)分泌平衡
，一些中藥藥材同樣是很有效，包括人參和銀杏等
，人參是高激素食品
，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)
。
6、綠色食物
綠色食物能夠強(qiáng)健腎
、肝
、脾。脾健康的話就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物
，能維持荷爾蒙分泌的平衡
，避免自己身體出現(xiàn)不良的情況，所以黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力
。代表食物有菠菜
、綠紫蘇、白菜
、芹菜
、生菜、韭菜
、西蘭花等
，詳細(xì)介紹如下：
(1)、韭菜
韭菜能溫補(bǔ)肝腎
，增進(jìn)胃腸蠕動
，有散血解毒的功效。
(2) 、菠菜
菠菜有養(yǎng)血
、止血、滋陰潤燥及抗衰老
、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用
。
(3)、西蘭花
西蘭花可增強(qiáng)肝臟解毒能力
，并能提高肌體的免疫力
，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
7 、黃色食物
黃色食物包括有黃豆
、檸檬、豆腐
、南瓜
、玉米和香蕉等，不僅在自己身體出現(xiàn)不好是吃有很好的效果
，在平時一日三餐中吃這些黃色食物還能增強(qiáng)胃腸功能
，改變寒性體質(zhì)，有利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力
。代表食物有豆腐、南瓜
、夏橘
、檸檬、玉米
、香蕉和鵪鶉蛋等
，詳細(xì)介紹如下：
(1)、南瓜
南瓜提高精力
，補(bǔ)充元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，提高代謝。
(2)、柿子
柿子健脾開胃
，潤肺生津以及改善心血管功能。
(3)、夏橘
夏橘具有驅(qū)風(fēng)
、芳香、滋補(bǔ)的作用
，并能緩和精神緊張癥狀
。
(4)、檸檬
檸檬消除疲勞
，促進(jìn)血液循環(huán)
，增加免疫力，延緩皮膚衰老
。
(5)、香蕉
香蕉強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素
，并有抗憂郁及提高免疫力的功效
。
(6)、黃豆
黃豆幫助胃腸恢復(fù)動力
，是天然植物性的雌性荷爾蒙
，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀
，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥
。
8、黑色食物
黑色食物有助提高與腎
、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能
。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)
，促進(jìn)唾液分泌
，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效
。代表食物有黑芝麻
、黑木耳、黑豆
、香菇
、黑米、蝦
、貝類等
，詳細(xì)介紹如下：
(1)、黑棗
黑棗有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用
。
(2)、黑木耳
黑木耳清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力
。
(3)、黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)腎、健腦潤肺
、養(yǎng)血烏發(fā)
、防衰老的作用。
(4)、黑豆
黑豆有補(bǔ)腎
、強(qiáng)筋骨、暖腸胃
、明目活力
、利水解毒的作用。
(5)、黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎
、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦
、增強(qiáng)新陳代謝的作用
。
哪些食物能幫助你調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？
生活中有很多人因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
，內(nèi)分泌失調(diào)作為現(xiàn)代人的通病，有什么方法能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢
？如果女性朋友出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
，臉上會長出各種痘痘
，月經(jīng)不調(diào)等。會非常的影響到人們的生活
。那你們知道調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法嗎
？下面，給大家具體介紹一下
。
1、內(nèi)分泌的食療方法
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素
，如維生素A、維生素C
、維生素E和抗氧化劑等
，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
。
2
、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3
，Omega-6和ω-9油
。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉
，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡
。
3、大蒜
大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用
。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力
，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外
，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平
。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
4
、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花
、生菜、芹菜等
，它能夠健腎
、健肝、健脾
。脾健康的話
，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡
，避免身體出現(xiàn)不良狀況
。因此
，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。
5
、某些藥材
中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶
，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內(nèi)分泌平衡
，一些中藥藥材同樣有效
，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品
，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)
。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶
、奶酪
、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等
，富含維生素B的食物包括雞
、魚、雞蛋
、谷類
、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡
。
7
、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬
、豆腐
、南瓜、玉米和香蕉等
，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果
，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物
，還可以增強(qiáng)胃腸功能
，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力
。
總結(jié)：以上這七種治療內(nèi)分泌失調(diào)食物
，是不是都是常見的，好食物要吃對吃的營養(yǎng)哦
。
2、內(nèi)分泌失調(diào)原因
1、營養(yǎng)因素
人體想要維持正常的生理功能
，就少不了足夠的
、必須的營養(yǎng)物質(zhì)
，否則，內(nèi)分泌一定會出現(xiàn)問題
。
2
、情緒因素
心理因素也是個重要原因。面對來自各個方面的各種壓力
，我們必須要打起精神全力應(yīng)對
，如果長時間處于這種精神緊張的狀態(tài)下，這種身體備戰(zhàn)狀態(tài)以及情緒的改變就會影響到神經(jīng)系統(tǒng)
，調(diào)控出現(xiàn)異常
，就會造成激素分泌的紊亂，也就是我們常說的內(nèi)分泌失調(diào)
。
3
、生理因素
人體的內(nèi)分泌腺分泌的各種激素可以幫助保持正常的生理功能，并且相互作用保持平衡
，但其中有些生長調(diào)節(jié)劑是會隨著年齡的增長而發(fā)生變化
，如果不注調(diào)節(jié)的話很容易發(fā)生紊亂
。
通常來說
，年齡越小，內(nèi)分泌越少
，也就很少發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
，隨著年齡的增大，需要給內(nèi)分泌越來越多的關(guān)注
。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是源自遺傳
。
4、環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染是導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)字?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？諝庵械哪承┗瘜W(xué)物質(zhì)，通過各種途徑進(jìn)入到人體之后
，會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)
，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、子宮內(nèi)膜增生等問題
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
？適量多吃黃色、綠色食物
，攝取鈣質(zhì)
、蛋白質(zhì)和維生素B族，多吃新鮮蔬果都會有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)
，長期健康規(guī)律的飲食習(xí)慣配合得當(dāng)?shù)氖朝煼?對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大的幫助
。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃黃色
、綠色食物
，攝取鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B族
，多食新鮮蔬菜水果
。
1、黃色食物
黃色食物對應(yīng)五行為土
，入脾
。適量多吃黃色食物能加強(qiáng)脾臟之氣，增強(qiáng)胃腸功能
，促進(jìn)新陳代謝
，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆
、南瓜
、夏橘、檸檬
、玉米
、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、綠色食物
綠色食物能夠健腎
、肝、脾
，促進(jìn)消化吸收
，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素
，有利于促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞
，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花
、生菜
、芹菜、卷心菜等
。
3 、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋
、大豆和海帶等
，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃
、栗子
、豆類和堅果等
。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
4 、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一
，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油
。這些油都是脂肪的最佳來源
，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡
。
5 、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A
、維生素C
、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效
，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
。
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內(nèi)分泌失調(diào)吃什么水果 內(nèi)分泌失調(diào)吃什么水果
？香蕉、蘋果
、紅棗等都是不錯的選擇
。
1、香蕉
內(nèi)分泌失調(diào)的一個調(diào)理重點(diǎn)是心情調(diào)節(jié)
，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
。香蕉中的物質(zhì)能夠幫助大腦產(chǎn)生6-羥色胺
，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩(wěn)定內(nèi)分泌失調(diào)引起的不安
，暴躁情緒
。
2、蘋果
蘋果中含有大量蘋果酸
、檸檬酸等有機(jī)酸和微量元素
。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑
，它含有若干蛋白質(zhì)和包括脂肪
、鈣、磷
、鐵在內(nèi)的礦物質(zhì)成分
，還有硫胺素
、核黃素、尼克酸
、維他命A和C等成分
，這些成分有美白護(hù)膚的功效，還能給身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)
。蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平
，防止內(nèi)分泌紊亂。
3、櫻桃
櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果
，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
，飯前食用適當(dāng)食用櫻桃
，可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
4、紅棗
紅棗味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)
，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用
，對內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果
。
內(nèi)分泌失調(diào)食譜
1、桃花豬蹄粥
食材：桃花（干品）1克
，凈豬蹄1只
，粳米100克，細(xì)鹽
、醬油
、生姜末、蔥
、香油
、味精各適量。
做法：將桃花焙干
，研成細(xì)末備用;淘凈粳米
，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時
，將骨頭取出
，加米及桃花末，文火煨粥
，粥成加鹽
、香油等調(diào)料，拌勻
。
用法：隔日一劑
，分?jǐn)?shù)次溫服?div id="4qifd00" class="flower right">
；钛?div id="4qifd00" class="flower right">
，調(diào)理內(nèi)分泌功能。
2、五白糕
食材：白扁豆50克
，白蓮子50克，白茯苓50克
，白菊花50克
，山藥50克，面粉200克
，白糖100克
。
做法：將扁豆、蓮子
、茯苓
、山藥、菊花磨成細(xì)面
，與面粉調(diào)勻
，加水和面蒸食。
用法：久服有效
。適用于痰濕引起者
。
3、核桃牛奶飲品
食材：核桃仁30克
，牛奶200克，豆?jié){200克
，黑芝麻20克
。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中
，邊倒邊磨
。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮
，煮沸后加入少量白糖即可
。
用法：每日早晚各一碗
。適用于血燥引起者。
4、復(fù)方牛肝粥
食材：牛肝500克
，白菊花9克，白僵蠶9克
，白芍9克
，白茯苓12克，茵陳12克
，生甘草3克
，絲瓜30克，大米100克
，水2000毫升
。
做法：將藥材包裹在紗布包內(nèi)，和食材一同放入鍋內(nèi)
，煮成稠粥
，煎后撈出藥包即可。
用法：500毫升湯分兩日服用
。吃肝喝粥
，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥
，不要一次熬出來）
，兩療程之間隔一周，連服三個療程
。
女人內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理？女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物好
？
內(nèi)分泌失調(diào)對女人來說是一件很煩心的事情，因為內(nèi)分泌失調(diào)影響到女人身體的各個方面
，如果內(nèi)分泌失調(diào)不好好治療的話會產(chǎn)生很多對女人不利的因素
，最主要的就是皮膚，還有女人的生理功能
，那么女人內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
？女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物好？
1、內(nèi)分泌失調(diào)食療方
1
、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克
，檸檬半個
。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用
，每日1次
。
功效：清熱，潤膚
。適用于痤瘡的輔助治療
。
2、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜（中等大?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?個
，芹菜150克，洋蔥1個
，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁
，飲用，每日1次
。
功效：清熱解毒
，祛火?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？奢o助防治痤瘡
